猫背＆巻き肩を改善する「広頚筋＆小胸筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、猫背＆巻き肩を改善する「広頚筋＆小胸筋リリース」の方法についてお伝えします。



最近はデスクワークや寒さ、スマホのやりすぎでどうしても姿勢が丸くなり、猫背になったり巻き肩になってしまう方が多い印象です。



猫背や巻き肩をそのまま放置してしまうと、前胸部が固くなり呼吸のしずらさ、自律神経症状（頭痛、肩こり、首こり）、血行不良（冷え）などにつながってしまいます。



そこで今回は、簡単に猫背や巻き肩が改善出来るセルフケア方法をYouTubeでご紹介しておりますので、ぜひご覧頂き症状を改善してみてください。





それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)