丸まった猫背を改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、丸まった猫背を改善する方法についてお伝えします。



最近、デスクワークやスマホのしすぎなのか、ご高齢の方から若い方まで、猫背の方をよく見かけます。



あなたは、なぜ猫背になってしまうのか？ご存知でしょうか？



この理由は
2つあります。



1つ目の理由は、肩を前に出す筋肉「僧帽筋上部線維」「大胸筋」を過剰に使いすぎてしまい、その筋肉が固まってしまって猫背になってしまうことです。



2つ目の理由は、肩を後に引く筋肉「僧帽筋の中部線維・下部線維」「前鋸筋」を使っていないため、筋力が低下して猫背になってしまうことです。



ですので、対策として、固まった筋肉をキッチリほぐし、ストレッチをかけて柔らかくしていき、使えていない筋肉を鍛えてあげると、あなたの猫背は改善してきます。



今回、その方法をYouTubeにアップ致しましたので、ぜひご覧くださいませ。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)