坐骨神経痛に効く、大殿筋リリース

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、坐骨神経痛に効く「大殿筋リリース」方法についてお伝えしていきます。



坐骨神経痛の治療で多いのは、お尻周囲をほぐすといったやり方が多いのではないでしょうか？



今回お伝えしたいのは、坐骨神経痛の方にとくにほぐしてもらいたいポイントをお伝えしたいと思います。



それは、大殿筋（お尻の筋肉）の付着部です。



ここは、よく見落としがちになっていますので、ぜひこのポイントをほぐして頂き、坐骨神経痛の症状を少しでも改善出来ればと思っています。



そのポイントはコチラです。





この部分を横方向、縦方向にほぐしてみてください。



注意点は、尾骨の場所は軽めにほぐして頂ければと思います。



ぜひ、実践してみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)