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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

腰痛を自分で治す方法

安部元隆

安部元隆

テーマ:腰痛

こんにちは。
治療家のGENRYUです。



本日は、腰痛を自分で治す方法についてお伝えしていきます。



腰痛へのアプローチは多々ありますが、今回は「ハムストリング」についてお伝えしていきます。



ハムストリングスは太ももの裏の筋肉ですが、僕が普段治療させて頂いている患者様で、この筋肉が柔らかい方はほとんどいないです、、、



とくにデスクワークが多い方はほとんどこの筋肉が機能していません。



ハムストリングスが短縮すると、骨盤が後傾(後ろに倒れる)形になり、腰にものすごく負担がかかってきます。



その結果、腰回りの筋肉が硬くなり、腰痛につながってしまいます。



それを防ぐ方法は、キッチリハムストリングスを緩めることです。



今回は、下記の動画で自分で出来るほぐし方を公開しておりますので、ぜひチェックして自分のハムストリングスをほぐして腰痛を改善してください( ^ω^ )

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

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