なかなか治らない腰痛を自分で治す方法

こんにちは。
治療家の安部元隆です。



今回は、中々治らない腰痛を自分で治す方法をお伝えしていきます。



よく、整形外科・整骨院・整体院に行ったけれども、腰痛が中々改善しないというお話をよく聞きます。



腰痛で治療を受けに行くと、よく腰を揉んだり、引っ張られたり、骨をボキボキならされたり、触ってるか触っていないかわからない強さでマッサージ、筋膜をリリースされたりとされてると思います。



しかし、これでは腰痛は改善しないのです。



なぜか、それはあるポイントを見逃しているからです。



それはどこかというと、アキレス腱です。



アキレス腱が硬くなり、伸びが悪くなると、腰に痛みが出るのです。



なので、自分でできる対策としては、アキレス腱を触ってもらい、軽くほぐしてみてください。
実施する前に前屈をして、実施後にまた前屈をすると、可動域が変わると思います。



一度お試しくださいませ。



このように、自分で治せるセルフメンテナンス動画を下記で配信しておりますので、そちらもご覧くださいませ。
https://www.youtube.com/channel/UCzHIFpC_Sx4enbniPNW2idg/videos