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この分野の専門家が書いたコラム
足のむくみを改善するには？ ～足のむくみに筋トレは逆効果？？～
2020-04-04
こんにちは。 今回は、最近実際に指導で感じた カラダのトラブルに対する対処法についてのお話です。 テーマは「足のむくみ」です。 足のむくみを感じている人が、筋トレを頑張ると・・？ 先日、久々に後輩ト...
五感フレームを整えて、大事な人をより大事にする♫
2020-04-04
数日コンタクトをつけられなく、メガネで過ごしていました。 久しぶりのメガネにより目の乾燥がなく、楽で良い♫ と感じました。 そしてコンタクトを数日ぶりにはめたら、 世の中がもっと明るくなった気分でした☆...
あなたもそう？8割の女性がしているお尻がたるむ歩き方
2020-04-04
「お尻でつっかえてズボンが履けないんです」 「年齢と共にたれてきちゃった」 「どこまでがお尻で、どこからが太ももかわからない」 今までこんな事を思ったことはありませんか？ お尻ってどんなに努力してもキュッと...
この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事
仕事帰りからでも間に合う「30分で5品」のクリスマスレシピ 時短料理のコツとは？
2019-12-13
12月に入り、街はクリスマスムードに包まれています。でも、2019年度は24日と25日が平日。年末で仕事が忙しいなど、手の込んだクリスマスメニューは難しいと思っている人も多いのではないでしょうか？30分で5品が揃うクリスマスメニューのレシピをご紹介します。
マラソン愛好者必見！冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方
2019-11-19
春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。
ダイエットに効果的なミネラルファスティングとは？－5.9㎏を実現する9日間レシピ
2019-11-02
料理研究家が実践したミネラルファスティング。半年間で12㎏のダイエットに成功した最初の9日間の取り組みとレシピを大公開。