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この分野の専門家が書いたコラム

足のむくみを改善するには? ~足のむくみに筋トレは逆効果??~

こんにちは。 今回は、最近実際に指導で感じた カラダのトラブルに対する対処法についてのお話です。 テーマは「足のむくみ」です。  足のむくみを感じている人が、筋トレを頑張ると・・?  先日、久々に後輩ト...

五感フレームを整えて、大事な人をより大事にする♫

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2020-04-04

数日コンタクトをつけられなく、メガネで過ごしていました。 久しぶりのメガネにより目の乾燥がなく、楽で良い♫ と感じました。 そしてコンタクトを数日ぶりにはめたら、 世の中がもっと明るくなった気分でした☆...

あなたもそう?8割の女性がしているお尻がたるむ歩き方

「お尻でつっかえてズボンが履けないんです」 「年齢と共にたれてきちゃった」 「どこまでがお尻で、どこからが太ももかわからない」 今までこんな事を思ったことはありませんか? お尻ってどんなに努力してもキュッと...

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2019-12-13

料理講座

12月に入り、街はクリスマスムードに包まれています。でも、2019年度は24日と25日が平日。年末で仕事が忙しいなど、手の込んだクリスマスメニューは難しいと思っている人も多いのではないでしょうか?30分で5品が揃うクリスマスメニューのレシピをご紹介します。

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

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春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

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料理研究家が実践したミネラルファスティング。半年間で12㎏のダイエットに成功した最初の9日間の取り組みとレシピを大公開。