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今さら聞けない?筋膜リリースでカラダのコンディショニング

 筋膜リリースはご存知でしょうか?  テレビでも取り上げられる機会が増え、筋膜リリースについて認知されてきたように感じます。 まずは、筋膜についてですが骨や筋肉、内臓や神経、血管などを覆いカラダの表層〜深層までネ...

【デスクワーカー向け】プロが教える姿勢が良くなる10秒簡単ストレッチ

 【デスクワーカー向け簡単10秒ストレッチ】  パソコンと戦っているデスクワーカーのアスリートの皆さんへコンディショニングの時間です。 イスとデスクを使ったストレッチ&トレーニングをご紹介します。 今回は姿勢編で...

あなたの腰痛、○○が真犯人?!真犯人はいったい??

前回の続きです。 腕が高く上がらないので、腰を反って腕をあげようとします。 そうすると腰に負担がかかり「イテテテテ。」となるわけです。 全く腰は悪くないのに、腰に痛みが出たので腰痛として犯人呼ばわりされてしまいます...

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