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この分野の専門家が書いたコラム

正しい呼吸のお話です

正しい呼吸のお話です

“breath” 「呼吸」についてのお話しです。 ピラティスのエクササイズにおいて「呼吸」をとても重要視しています。 それは日常生活の向上において「呼吸」はとても大切なものだからです。 ピラティスにおける呼吸法...

いわゆる“巣ごもり”について

外出を控えて 極端に家の中で過ごす時間が長くなると、いわゆる「生活不活発化」ともは呼ばれる心身機能の低下を招く恐れがあります。   長期間、家の中でじっと過ごすと身体活動量が減り、結果、筋肉が衰える。また血行も...

疲労とは何か?

疲労とは何か?

【stamina】  『疲労は身体にとって毒である。』  今から100年前ジョセフFピラティス氏はこのように述べています。  そもそも疲労とは何なのか?   疲労は(疲れ)とは、  「運動や仕事...

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