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バレリーナの味方!開脚ストレッチ最強アイテムご紹介!

2020-01-25

開脚ストレッチの最強アスリートといえばバレリーナ! バレリーナが普段から使っているストレッチアイテム 【ダンスバンド】(Chacott社)の使い方をご紹介します! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...

トレーニング初心者必見!パーソナルトレーナーの選び方

2020-01-23

これで失敗しない! あなたに合うパーソナルトレーナー選びの 3つのポイントをお伝えします♪ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...

なぜ40代女性に【腹筋運動はNG】なのか?

2020-01-20

女性のあなたが手に入れたいお腹はどっち? A:6パックでバキバキに割れたお腹 B:3本の縦のすじが見えるクビれたウエスト AとBの体づくりは180度トレーニング法が異なりますのでご注意を! ~~~~~~~...

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人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは

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2019-09-21

医療施設や老人ホームのお見舞いに生花ではなくアートフラワーを利用するケースが増えています。水やりやお手入れが不要なだけでなく生花にはない魅力をもったアートフラワーについて解説します。

初心者ランナーの半数に体のゆがみ?正しいランニングシューズの選び方

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運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは?