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この分野の専門家が書いたコラム

マインドフルネスでコロナを乗り切る!

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7月18日にスパーブ ヘルス アカデミー第46期生の卒業式を行いました。 コロナ禍の今においては特に、マインドフルネスにより明るく自立した人が一人でも多く必要と思います。 私はプラスパを設立し、アカデミーでプラス思...

【ゴルフ飛距離アップ】46歳からの、ドラコンチャレンジ開始!

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こんにちは。 ようやく梅雨があけましたが、 モヤモヤした日々は続きますね。 平日にグループレッスンをやらせていただいている施設が 先日ようやく再開しました。 しかし、レッスンは当面行えません・・ 感染も拡...

摂食障害は過食をさせる無意識をコントロール!

 【摂食障害は無意識にアプローチして変容が鍵を握る!】  過食衝動をコントロールする上で、ポイントとなってくるところが、    ”過食を引き起こす無意識へのアプローチ” が、大事な鍵を握っているというところ。...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

コロナ禍でのストレス解消と免疫力アップの涙活にチャレンジ!

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2020-06-08

新型コロナの影響で、不安からストレスが溜まっている方もいらっしゃるかと思います。そこで今回、意識的に泣く「涙活(るいかつ)」についてご紹介します。

マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

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春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

運動神経が良ければ子どもの自信にもつながる どうすれば高められる?

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2017-06-09

運動神経の良し悪しは子どもにとって重要な問題であり、親としても気になりますが、遺伝の影響が大きいと諦めていませんか?しかし、そうではありません。運動神経を理解することで高めていくことは可能なのです。

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