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この分野の専門家が書いたコラム

コブが苦手なスキーヤーの皆さんへの、コブ斜面滑走・上達の極意

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こんにちは。 今回はちょっとニッチな話題になります。 スキーのコブ斜面克服や、 これから板を揃えて滑りたいという方にはおすすめのお話です。  ハの字で滑る練習は、何のためにするの?  スキー上達を目指して...

70歳を過ぎてもワクワク出来るマインドフルネスの新学期

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第115回プラスパ ブリージング セミナーを1月20日から25日まで開催致しました。 このセミナーは、奇数月にスパーブヘルスアカデミーの在校生、卒業生及び一般受講者合同で行う、上級の呼吸法セミナーです。 プラスパは...

【なぜ太る?】その理由は小腹・別腹が関係していた!?

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 【太る理由は小腹と別腹でした】  体型や体重は年齢と共に変化するものと考えている方が多いのですが、実は自然な流れでそうなっているわけではなく生活習慣によるものであることがほとんどなんです。 何年経っても変わり...

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マラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方

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春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。

運動神経が良ければ子どもの自信にもつながる どうすれば高められる?

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2017-06-09

運動神経の良し悪しは子どもにとって重要な問題であり、親としても気になりますが、遺伝の影響が大きいと諦めていませんか?しかし、そうではありません。運動神経を理解することで高めていくことは可能なのです。

目標達成のためにやるべきことを習慣化!実行したい5つのポイント

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目標を達成するために大切なのは、やるべきことを習慣化することです。習慣化するために大切な5つのポイントについて専門家が解説します。今日からでも実行してみてください。