「痛みがある場所」だけに「痛みの原因」があるわけじゃない！！この視点が大事。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、「痛みがある場所」だけに「痛みの原因」があるわけじゃない！！この視点が大事。



こちらのテーマでお届けします。



首が痛い、肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い...



朝から痛みのためにやる気が起こらない...



痛みのために気力が出ない...



このようなお悩みをお持ちの方、おおいのではないでしょうか？



そしてその対策は、痛みが出ている場所の筋肉をほぐしたり、



ストレッチしたりして、何とか痛みを誤魔化して



生活されている方が多いと思います。



今回、あなたに覚えて頂きたいのは、



「痛みがある場所」だけに「痛みの原因」があるわけじゃないことです！！



これを知っているか知っていないかで、状況は全く変わってきます。



その代表格が「トリガーポイント」という考え方です。



えっ、「トリガーポイント」ってなに？？



初めて聞かれる方も多いと思いますので、



今回はこの「トリガーポイント」についてまとめていきます。



まずは、トリガーポイントについて説明していきますね。



トリガーポイントは、筋肉の中にある「痛みのスイッチ」のようなものです。



英語で「trigger」は「引き金」という意味があり、



まさに痛みを引き起こす引き金のような役割をしているんです。



具体的には、筋肉の中にある小さな固まり（硬結といいます）がある場所で、



そこを押すと痛みを感じたり、時には全然違う場所に



痛みが走ったりすることがあります。



例えば、肩に触ると腕が痛くなったり、



お尻を押すと足が痛くなったりすることがあります。



これはトリガーポイントが原因かもしれません。



なぜトリガーポイントができるのかというと、



1. 姿勢が悪い：長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉に負担がかかります。
2. ケガや事故：筋肉を傷つけると、トリガーポイントができやすくなります。
3. 運動不足：筋肉を使わないでいると、硬くなってトリガーポイントができやすくなります。
4. ストレス：心の緊張は体の緊張にもつながります。
5. 睡眠不足：十分な休息がないと、筋肉も疲れてしまいます。


このようなトリガーポイントが出来てしまうと、



こんな問題が起きることがあります。



1. 痛み： 当然ですが、痛みを感じます。時にはかなり強い痛みを感じることがあります。
2. 動きが制限される：痛みのせいで、体を自由に動かせなくなることがあります。
3. 疲れやすくなる：トリガーポイントがある筋肉は、普段より早く疲れてしまいます。
4. 頭痛やめまい：首や肩のトリガーポイントが原因で、
　　　　　　　　 頭痛やめまいが起こることもあります。



このようにトリガーポイントは、私たちの体の中にある小さな



「痛みのスイッチ」のようなものです。



正しく対処すれば、痛みを和らげたり、体の調子を良くしたりすることができます。



でも、一番大切なのは、日頃から体を大切にすることです。



良い姿勢を保ち、適度な運動をし、十分な睡眠をとることで、



トリガーポイントができるのを防ぐことができます。



次回から少しずつトリガーポイントの



マッサージポイントについてお伝えしていきますので、



楽しみにしておいてくださいね(๑•̀ㅁ•́๑)✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)