基礎代謝をアップさせるために押して欲しい「ツボ」がコレ。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、基礎代謝をアップさせるために押して欲しい「ツボ」がコレ。



コチラの方法をご紹介します。



まず、ツボについて簡単に内容を整理していきましょう。



ツボは、内臓に何らかの異常が起こった場合、



固さや異変として異常が現れる場所になっています。



体表にあるツボを外から刺激することで、



その働きを正常化させ、不調を改善するというのが



東洋医学の考え方になっています。



ここで注意して欲しいことは、



今回ご紹介するツボを押したからと言って



急に体重が落ちることはありませんが、



代謝を上げたり、消化機能を高めたり



便秘の改善は期待出来ますので、



他の運動とあわせて行って頂くことをオススメします。



今回、ご紹介したいツボは「天枢（てんすう）」です。



場所は、おヘソを触ってもらい



そこから外側に指を2本分ずらした場所になります。





そこに中指の腹を当てて頂き、深呼吸でお腹を膨らませ、



息を吐ききる時に痛気持ち程度の強さで5秒間押していきます。



これを3〜5回繰り返してください。



ツボ押しは食前、お風呂上がり、就寝前に行ってみてくださいね。



毎日押して頂いても大丈夫ですので、



毎日の運動と体操とあわせて実践してみてくださいね(๑•̀ㅁ•́๑)✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)