お尻の痛み（坐骨神経痛）に効く、マッサージポイント

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、お尻の痛み（坐骨神経痛）に効く、マッサージポイントを



ご紹介します！！



カラダを曲げたり、立ち上がる時にお尻が痛む...



歩き始めにお尻が痛む...



このようなお悩みをお持ちの方、多いと思います。



お尻のストレッチをしても中々痛みが改善しない場合、



今回、ご紹介するマッサージポイントをほぐしてみてください。



ほぐす時に見つけて頂きたいポイントは、「大転子」（股関節の外の出っ張った骨）です。





太ももの外側を触って頂けると、出っ張った骨を見つけられると思います。　　　　



そこを見つけて頂いたら、まず大転子周囲をほぐしてみてください。



次に、その場所から上に上がって頂けると、



筋肉と筋肉の間（筋間）がガチガチに固まっていると思います。



おそらく触って押して頂くと、痛みが出ると思います。



その部分をしっかりほぐしてみてください。



最後にほぐして頂きたいポイントは、



大転子から左斜め上の場所を触ってみてください。



その部分を触って押してみてください。



おそらく痛みが出ると思います。



その部分をしっかりほぐしてみてください。



この3つのポイントをほぐして頂けると、



お尻の痛みが少しずつ改善していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)