就寝時に自律神経が整いやすくなる「温めポイント」

こんばんは、GENRYUです(^^)



今回は、就寝時に自律神経が整いやすくなる「温めポイント」をご紹介します。



寝るのは寝ているが、疲れが取れにくい...



早く寝ようとするが、寝付きが遅い...



なんとなく、朝からカラダだるいのが続いている...



あなたは、こんな症状でお悩みではないでしょうか？



こんな症状が出ているということは、



自律神経の切り替え（交感神経と副交感神経）が



上手く出来ていないことが多いです。



それを解消するのための「温めポイント」をご紹介します。



その場所は「目の上」です。



日中の緊張状態を緩和、リセットするために



お風呂上がりに「目の上」にホットタオルをのせて頂き、



5〜10分目を閉じてゆっくりと深呼吸してください。



日中は秒に追われ、次はこれ、それが終わったらこれと



交感神経と頭をフル稼働させていると思います。



これを上記の方法でリセットすることで、



交感神経をリラックスさせながら、



副交感神経を活性化させることが大切です。



ぜひ、実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧





それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)