腰痛でお困りの方にオススメの「マッサージポイント」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰痛でお困りの方にオススメの「マッサージポイント」をご紹介します。



腰痛でお悩みの方、とっても多いと思います。



ホント、腰痛の相談は後を絶たないです...



そして最近多くなってきたなと思うのは、小・中学生でも



腰が痛い...というお悩みです。



これはまさに「姿勢」と「カラダの正しい使い方」が



出来てないからで、将来を憂う今日このごろです。



話は戻りまして、今回は腰痛を楽にする



「オススメマッサージポイント」の解説、いってみましょー。



今回のターゲットは、「大殿筋付着部」です。





まず、見つけて頂きたいのは「仙骨」です。



「仙骨」の際に「大殿筋」が付着しています。



この部分を少し押して頂くと、痛みがあったり、



突っ張った感じがすると思います。



その部分を親指でおさえて頂き、



横方向、縦方向にほぐしてみてください。



場所がわかりづらい場合は、仙骨周辺をマッサージしても大丈夫ですよ。



そうすると、「大殿筋」が少しずつ緩んできて、



仙骨の動き、骨盤の動きが改善され、



腰痛が改善していきますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)