腰痛でお困りの方にオススメの「マッサージポイント」

2022年6月30日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：腰痛　改善、腰痛　対処

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腰痛でお困りの方にオススメの「マッサージポイント」をご紹介します。

腰痛でお悩みの方、とっても多いと思います。

ホント、腰痛の相談は後を絶たないです...

そして最近多くなってきたなと思うのは、小・中学生でも

腰が痛い...というお悩みです。

これはまさに「姿勢」と「カラダの正しい使い方」が

出来てないからで、将来を憂う今日このごろです。

話は戻りまして、今回は腰痛を楽にする

「オススメマッサージポイント」の解説、いってみましょー。

今回のターゲットは、「大殿筋付着部」です。

まず、見つけて頂きたいのは「仙骨」です。

「仙骨」の際に「大殿筋」が付着しています。

この部分を少し押して頂くと、痛みがあったり、

突っ張った感じがすると思います。

その部分を親指でおさえて頂き、

横方向、縦方向にほぐしてみてください。

場所がわかりづらい場合は、仙骨周辺をマッサージしても大丈夫ですよ。

そうすると、「大殿筋」が少しずつ緩んできて、

仙骨の動き、骨盤の動きが改善され、

腰痛が改善していきますので、

ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)