親指の固さや痛みを解消する「母指球筋リセット」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、スマホやデスクワークで使いすぎて痛めた、
「親指の痛み」「手首の付け根の痛み」を改善する「骨膜リリース」の方法を
ご紹介します。
現代社会では、スマホが必需品。
おそらく、多くの方々が1日に2〜3時間、
スマホを使い続けているのはないでしょうか？
この結果、今何が起こっているかというと、
「スマホ指」と言われる「親指の痛み」や
その後に続く「手首の付け根の痛み」が起こってしまっています。
これを放置してしまうと、指や手首の骨の変形につながってしまい、
スマホ操作に支障をきたしてしまいます...
これを解消するのが、今回ご紹介する「骨膜リリース」という方法です。
これは筋肉をほぐすというよりも、「骨膜」という骨を包んでいる膜と
筋膜の癒着をはがす方法です。
今回、その具体的な方法をYoutubeにアップしましたので、
ぜひご覧頂き、実践して頂くことで、
親指、手首の付け根の痛みを改善して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
＊動画は本日の20時にアップされます。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
