足底腱膜炎が改善しない...そんな時はココをほぐして。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足底腱膜炎が改善しない...そんな時はココをほぐして。



というテーマでお届けします。



歩いたり、走ったりすると、足裏が痛む...



マッサージやストレッチしても中々痛みが改善しない...



このようなお悩みをお持ちの方、多いと思います。



そんな時に、普段ほぐさない「この場所」をほぐして頂けると、



足底腱膜炎が改善するケースが多いです。



それは、この場所「母趾外転筋」です。



この場所は、普段見逃しがちのポイントで、ガチガチに固まっています。



そしてこの場所は、足底腱膜ともつながっているため、



ここがほぐれないと、足底腱膜もほぐれないんです...



では、早速場所をみていきましょう。



「母趾外転筋」は、親指側の側面にあり、親指を外に開く筋肉です。





この場所は、足底腱膜や他の靭帯、腱が多く集まってくる場所で、



けっこう癒着しやすいポイントなんです。



特に土踏まずの頂上付近の側面がよく癒着しやすいので、



まずその場所を見つけてみましょう。



ここをキッチリほぐすことができると、



その癒着が少しずつ改善してきて、痛みの改善にもつながってきますので、



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)