目元の小じわを消す、「側頭筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、目元の小じわを消す、「側頭筋リリース」の方法をお伝えします。



年を重ねてくると気になってくるのが、「目元の小じわ」ですよね。



この目元の小じわの原因の1つが、「側頭筋の固さ」です。



ここが固まってしまいますと、その周囲の筋膜もガチガチに固まってしまい、



目元に小じわが入ってしまうんです。



これを解消するためには、この「側頭筋」をしっかりリリースして頂き、



短縮した筋膜をキッチリ伸ばして頂けると、



目元の小じわが改善してきます。



では、まず「側頭筋」から見ていきましょう。



「側頭筋」は、側頭部にある筋肉です。





まず、目元のシワが気になる場所の「皮膚」をはがします。



おそらく、目元の小じわが気になる方は、目元の皮膚がかなり癒着しているはずです。



ここの皮膚をしっかりはがします。



次に「側頭筋」をキッチリマッサージしていきます。



ほぐす場所は、円で囲ったところを中心に縦横にほぐしていきます。





最後に、側頭筋の筋膜を伸ばした状態で「笑い顔」を作る練習をしていきましょう。



これをすることで、筋膜の再教育ができるようになります。



そして、筋膜を伸びる状態を作って頂けると、「目元の小じわ」が改善してきますよ。



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)