肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩甲骨のゴリゴリ音を改善する方法についてお伝えします。



今回、ポイントになる筋肉は「肩甲下筋」です。



肩甲下筋は肩甲骨の前から上腕骨（腕の骨）の出っ張り（小結節）についている筋肉です。



日常生活での動作、例えばデスクワークや家事、スマホを触ったりする多くの動きが、



この肩甲下筋が縮んだ状態で動いています。



そうすると、この筋肉が伸びなくなってしまい、肩甲骨の動きが悪くなることで、



肩や肩甲骨を動かす時に、ゴリゴリ音がなってしまうのです。



それを解消するためには、この「肩甲下筋」をキチンと伸ばす必要があるんですが、



この「肩甲下筋」中々、スムーズに伸びてくれません。



それには、こんな理由があるんです...



今回、「肩甲下筋」を伸ばす新しいストレッチを開発し、



その方法をYouTubeにアップしました。




ぜひ、こちら実践して頂き、



ゴリゴリ音だけではなくて、肩のトラブルも未然に防げるように、



このストレッチを身につけて頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)