正しい歩き方、やっていますか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、正しい歩き方やっていますか？というテーマでお届けします。



歩き方？？



ちなみにあなたは、どこかで正しい歩き方を習ったことがありますか？



おそらくほとんどの方が、正しい歩き方を習わずに、自己流で歩いています。



それによって起こる弊害をご存知でしょうか？



大きな問題が姿勢の歪み、関節への負担増となり、痛みやシビレにつながってきます。



当院にこられる全ての方は、歩き方がとても悪く、その結果カラダをかなり痛められています。



あと、膝の軟骨もすり減ってきますので、遅かれ早かれ、膝の痛みにもつながってきます。



それを知らずに、健康のために歩いたりしている方が多いですが、実は歩けば歩くほど、カラダを痛めてしまってるんです。



まずそのことをぜひ知って頂きたいと思います。



では、どうやって歩けば良いかというと、



脚をカラダの後ろで使うことです。



ほとんど多くの方は、脚を自分のカラダの前で使っています。



こうして歩くと、先程ご説明したとおり、膝を中心にカラダに負荷がかかってしまう歩き方になってしまいます。



そうならないようにカラダから前に脚を出さない歩き方が大切になってきます。



よく、地面に着くときは踵から着いた方が良いと言われていますが、



実際には足底全体で接地した方が良いです。



そういう歩き方を身につけて頂けると、とても楽に早くそして効率的に歩けるようになります。



脚はカラダの後ろで使う。



ぜひ、練習して頂き、実践してみてくださいませ！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)