たるんだ二重あごを改善する「広頚筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、たるんだ二重あごを改善する「広頚筋リリース」の方法をお伝えします。



二重あごを改善する方法はたくさんあると思うのですが、



今回は、ある部分を意識して行うと効果がより一層でてきます。



では、始める前にご自身の顔の左右差を見てみてください。



顔のたるみが気になる方や、筋肉が固まっている方で実践して頂ければと思います。



まず始めに皮膚をはがしていきます。



左右どちらかのフェイスラインを中心に、皮膚をはがしていきましょう。



そこまで終わったら、今回のメインポイント、



2STEPめ「骨格を意識すること」です。



どこの骨格を意識するかというと、下顎骨（あごの骨）です。



ご自身であごを骨をフェイスラインに沿ってあててみてください。



手を当てた状態でそのまま骨を圧迫していきます。



そうすると、ご自身のあごの骨の感覚がわかると思います。



それがわかってくると、フェイスラインの筋肉が働きやすくなり、



筋収縮が起こりやすくなるんです。



筋収縮が行ってくると、たるんだフェイスラインが引き上がってくるだけでなく、



フェイスライン周囲の脂肪も燃やせるようになってきます。



行程は簡単ですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)