効果的な深呼吸の仕方
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、夏バテ、全身疲労、全身のだるさ、睡眠不足、頭痛、胃痛に効く「自律神経ストレッチ」の
方法をお伝えしまう。
あなたは、今こんなお悩みがありませんか?
・最近、暑くなってきて、夏バテぎみ
・寝ても寝ても疲れが取れない
・栄養をとっているけど、全身がだるい
あなたが、こんなお悩みでお困りであれば、
もしかすると、その原因は「自律神経の乱れ」かもしれません。
統計によると現代人の約9割は、「自律神経が乱れている」と言われています。
ですから、私は関係ない、大丈夫と思っていても、
実は気づかない間に、自律神経に負担がかかっているかもしれません。
それを解消するためにオススメなのが、「自律神経のストレッチ」です。
毎日、ずっとがんばってくれている自律神経をしっかりほぐしてあげ、
血流を改善してあげると、自律神経の働きは整ってきます。
今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧ください。
そして、ぜひ習慣化して頂き、疲れがない快適な日常生活をお過ごし頂ければと思います。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)