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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

お尻の痛みを改善させる方法

安部元隆

安部元隆

テーマ:坐骨神経痛

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、お尻の痛みを改善させる方法について、お伝えしていきます。



患者さんの施術を行っていると、前屈した姿勢からカラダを起こす時に、お尻に痛みを訴える場合があります。



この場合、多くの対処法としては痛みが出ているお尻の周囲をマッサージすると思います。



しかし、これでは中々お尻の痛みが改善しないことが多いのではないでしょうか?



それは、お尻に痛みの原因がないということです。



それを解決する手段として、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)があげられます。



この筋肉が固くなっている方が非常に多い印象です。



まず、ご自身の太ももの筋肉を触ってみてください。



おそらく、触って固い部分があると思います。



その部分を横方向、縦方向にほぐしてみてください。



その後、立ち上がって頂き、ほぐした方の膝をお尻につけるように曲げてください。



これで、大腿四頭筋のストレッチができます。



これがしっかり出来ると、お尻の痛みが改善してきますので、ぜひお試し頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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