テニス肘を改善する方法（説明編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、テニス肘を改善する方法（説明編）についてお伝えしていきます。



テニスをされる方でしたら、一度は肘の痛み（外側部）を感じたことがあるかと思います。



その際、肘をもんでるだけでは、中々痛みが改善しないケースが多いと思います。



まず、肘の痛みの原因ですが、これは手首を上に持ち上げる筋肉を使いすぎていることと、その筋肉同士が固まって癒着しています。



ですから、まずこの筋肉同士（筋間）の癒着を剥がして血行を改善し、筋肉をしっかり伸ばすようにストレッチをかけていく必要があります。



今回のポイントとなる筋肉は
・短橈側手根伸筋
・総指伸筋
・小指伸筋
・尺側手根伸筋
です。



今回はほぐすポイントが大切ですから、位置をしっかり把握してくださいね。



具体的な方法は、明日YouTubeにアップしますので、楽しみにしておいてください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)