【冷え性対策】足先の冷えを改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、足先の冷えを改善する方法についてお伝えします。



足先の冷えを改善するために、まず考えないといけないのは動脈の流れを阻害しないことです。



今回、考えていきたい場所は「鼠径部（そけいぶ）」です。



まずは下図をご覧ください。





解剖では、このように骨盤の出っ張りの骨（上前腸骨棘：じょうぜんちょうこつきょく）と恥骨との間に鼠径靭帯（そけいじんたい）が位置しています。



この鼠径靭帯の下を大腿動脈（足にいく動脈）が走っています。



骨盤が歪んだりすると、この鼠径靭帯が固くなり大腿動脈を圧迫してしまい、足にいく血行が悪くなってしまいます。



そこで、今回ほぐしてもらいたい場所なんですが、こちらになります。





鼠径靭帯の端の部分です。



この場所を軽くほぐして頂くと鼠径靭帯が緩んできて、血行が改善してきます。



強さは軽めでOKです。



上記の図を参考に、チャレンジしてみてください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう。(*^^*)