- お電話での
お問い合わせ - 080-7982-0022
コラム
ガンコな首コリの治し方
2019年11月13日 公開 / 2019年12月18日更新
こんにちは、GENRYUです(^ ^)
本日は、ガンコな首コリの治し方についてお伝えしていきます。
最近、よく首が凝って痛むという患者さまが多くいらっしゃいます。
そのほとんどが、首の付け根の筋肉「後頭下筋」がガチガチになっています。
なぜ、首が凝るのかご存知でしょうか?
理由は3つあります。
1つ目の理由は、デスクワークやスマホの見過ぎで姿勢が猫背になっているからです。猫背になってしまうと、先ほどの後頭下筋が短縮し、また後頭部の皮膚も同時に短縮してしまうため、血行が悪くなったり、リンパの流れが悪くなってしまうことで痛みやコリが出てしまいます。
2つ目の理由は、目の使いすぎです。いわゆる眼精疲労ですね。これも同じく、デスクワークやスマホなどの画面を見過ぎてしまうことで、目が疲れてしまうのです。目は視神経を介して、先ほどの後頭下筋と繋がっています。目を使いすぎると、これも後頭下筋がガチガチに硬くなってしまい、痛みやコリを出してしまいます。
3つ目の理由は、ストレスです。ストレスが強くなると、人間はそのストレスから身を守ろうとして、体を丸くしてしまいます。これにより、全身の緊張が高くなり、体をリラックスさせるための神経(副交感神経)が働きにくくなってきます。
これらを解消するために、後頭下筋および皮膚の緩め方を動画にまとめてみました。
首コリでお悩みの方は、ぜひこちらの動画をご覧頂き、ご自身で首コリを解消してみてください。
関連するコラム
- 首痛を自分で治す方法(肩甲挙筋編) 2020-02-14
- 首こりを改善する「皮膚リリース」 2020-06-13
- 中々改善しない首痛・首こりが改善しない方、ここ動いていますか? 2023-05-27
- 首を横に回す時の痛みを解消する「胸鎖乳突筋リリース」 2021-05-11
- 首を倒した時のつまり&つっぱり&痛みを解消する「斜角筋リリース」 2021-01-28
コラムのテーマ一覧
- 内臓機能
- 温活
- プロジェクト
- カラダの毒出し
- 太もも痩せ
- いびき対策
- 筋膜のネジレ
- 鼻詰まり
- ゴルフ
- 肋骨調整
- 足のつり
- 足首のつまり
- 首の後ろの脂肪取り
- 歩き方
- 指の痛み
- 肋骨のクビレ
- 神経リセット
- 健康習慣
- 肋骨の出っ張り
- 足のむくみ
- 手根管症候群
- 扁平足
- 反り腰
- 股関節のつまり
- 目元の小じわ
- ギックリ腰
- ダイエット
- 背中の脂肪とり
- 足底腱膜炎
- 鵞足炎
- 腱鞘炎
- 腸
- 顎関節症
- 炎症
- ぽっこりお腹
- 便秘
- ストレッチ
- 腰部脊柱管狭窄症
- ふくらはぎ痩せ
- 肩甲骨
- 胸椎
- 肩甲骨のゴリゴリ音
- 栄養知識
- 冷え性
- 疲労回復
- 下肢静脈瘤
- 自律神経
- 骨盤矯正
- むくみ対策
- 筋膜リリース
- 首シワ
- 骨盤矯正
- 肩甲骨はがし
- 皮膚はがし
- 歩行
- 呼吸法
- 全身疲労
- 背部痛
- 睡眠
- ヒップアップ
- 脳
- テレビ出演
- 冷え性
- 前庭機能
- ストレッチ
- 尿もれ
- 眼精疲労
- 呼吸
- 太もも痛
- O脚
- 指の痛み
- 本
- 踵痛
- 指の痛み
- 殿部痛
- 顎関節症
- 四十肩&五十肩
- 腕こり
- 手の痛み
- 首こり
- 足痛
- 健康
- 肘痛
- 肩痛
- 病理学
- 姿勢改善
- 股関節痛
- 頭痛
- スタイルアップ
- 腕こり
- アンチエイジング
- 小顔矯正
- 肩こり
- 筋トレ
- 膝痛
- 首痛
- 坐骨神経痛
- 腰痛
カテゴリから記事を探す
安部元隆プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
※電話予約に際して、私が施術中で受けられない時は、専属のスタッフが対応いたしますので、詳細をお伝えください。
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。