コラム
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肩甲骨から腕への流れを大きく使う
肩甲骨から腕への流れを大きく使う 先日、公開している鎖骨～肩甲骨～腕への流れを動画にしてみました。このコラムをずっとご覧いただいている方は、肩甲骨を留めて使うことでいろんな動きに対...
2015-04-27 ボディコントロール
理由を作るのも、限界を作らないのも自分次第
理由を作るのも、限界を作らないのも自分次第 自分のできないことをあきらめる理由を作るのは誰だって得意技。「向いてないから」「年だから」「才能がない」 そういってしまえば、傷つかず楽だか...
2015-04-26 発想を変えて前向きに生きる
坐骨～踵のラインをつないで中心に集める
坐骨～踵のラインをつないで中心に集める 骨盤の幅の中で送り出した脚はこんな感じ。股関節と脚を分けて、繋がりが感じられている脚である。前、横、後ろと脚の付け根はしっかり折れたり、くぼみが出...
2015-04-25 ボディコントロール
股関節の意識で、坐骨～膝を長く使う
股関節の意識で、坐骨～膝を長く使う 単にしゃがむとか、プリエするのでも同じことだが股関節をどんな状態で使うかのイメージなしでそのまま膝を曲げることをやってしまうと太腿や膝に大きく負荷がかか...
2015-04-24 ボディコントロール
股関節の引き込みで床への面を作ると・・
股関節の引き込みで床への面を作ると・・ 開脚で座ると、脚の付け根が痛かったり、内腿が痛かったり、膝裏が痛かったりと、痛みを訴える人がいる。股関節を引き込めない→脚の付け根が上に吊り上げられて...
2015-04-23 ボディコントロール
立位体前屈の膝が全く伸びない
立位体前屈の膝が全く伸びない 肩甲骨を回し下げ、背骨を伸ばし、肋骨の方向を考えて立位体前屈で、結構いい感じになったのに段階を踏み肋骨の方向を考えて立位体前屈膝が伸びない！ちょっとした感覚だ...
2015-04-22 ボディコントロール
体幹につながる下腹の感覚
体幹につながる下腹の感覚 下腹の感覚がわからない、丹田に力を入れるって？どうするの？どうしたらいいかよくわからない。そういう方は多いでしょう。下腹、と言えば衝撃に耐える時、お腹をぐ...
2015-04-21 ボディコントロール
上を向くと首が苦しい人に
上を向くと首が苦しい人に 「上を向くと、首が苦しくてきついんです。」そう言われる人には首を背骨からつなげるで、感覚を養っていくことをお勧めしていますが方向が変わるとわからなくなるよ...
2015-04-20 ボディコントロール
背骨♡背骨♡背骨
背骨♡背骨♡背骨 今月のワークショップでは徹底して、肩甲骨を留めて背骨を伸ばすことをしていただきました。前日の鎖骨～肩甲骨～腕への流れで書いていることを早速していただくと、皆さんの腕が肩...
2015-04-19 ワークショップ セミナー
鎖骨～肩甲骨～腕への流れ
鎖骨～肩甲骨～腕への流れ 肩甲骨から腕を使っても、体の外へ流れがちな腕を耳の横に並ぶようにまっすぐ伸ばしてもらった。外に開いていた腕が、とても楽そうにまっすぐ伸びてきた。鎖骨が上る...
2015-04-18 ボディコントロール
足裏の意識の違い２
足裏の意識の違い２ 先日のコラム足裏の意識の違いでは、前から見た状態の写真を上げているが今日は横から写したもの。（意識なく足先を開いている状態）（意識して足先を閉じた状態）足裏の...
2015-04-17 ボディコントロール
固い前腿、ハムストリングスを伸ばす
固い前腿、ハムストリングスを伸ばす 前腿もハムストリングスも固い人も、じっくり伸ばしていくことで固さは軽減します。このように膝を折り曲げても、お尻に着かないのは結構固くなっています。...
2015-04-16 ボディコントロール
段階を踏み肋骨の方向を考えて立位体前屈
段階を踏み肋骨の方向を考えて立位体前屈 以前から気になって仕方ないことがありました。ある舞台で、お辞儀をするシーンが繰り返し出てくるのですが1人として下腹が感じられるお辞儀をする人がいな...
2015-04-15 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ