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コラム一覧
痛い、痛くない
2015-02-18
痛い、痛くない 2月1日に公開している痛くて固い膝を楽に折りたたむストレッチでは、坐骨を後ろに引いた時、完全に膝を伸ばしてはいませんがある程度、感覚がつかめたら伸ばす方もやってみて下さい。...
必要な記事の探し方
2015-02-17
必要な記事の探し方 レッスンに来て下さる生徒さんたちなどに「自分が読みたい記事をどう探せばいいの？」と聞かれることが多い。初めのうちは「うまさきせつこ」で検索して・・と言っていたがマ...
坐骨から膝を長く使えていますか？
2015-02-16
坐骨から膝を長く使えていますか？ 体幹からの流れを伝えていく、体幹に一番近いところ。それが坐骨から膝であるし、脇から肘になります。この写真は、椅子に座ってもらったところ。普段通り座って...
股関節と背骨の動きを連動させて開脚前屈
2015-02-15
股関節と背骨の動きを連動させて開脚前屈 「開脚前屈」というと、頭の中は「脚を開く」ことでいっぱいになりぐいぐい脚を体の外側に引っ張り、外向きにしようと反動をつけたり、体の重みで無理矢理開...
吸われて下さ～い！
2015-02-14
吸われて下さ～い！ この冬一番！？の寒さの中元気においで下さったみなさんとのワークショップ。楽しい中にも真摯に取り組んで下さるのが嬉しい。昨日のコラム集めて細長く伸ばす背骨お意識のイ...
集めて細長く伸ばす背骨の感覚
2015-02-13
集めて細長く伸ばす背骨の感覚 きれいな正座だと思う。坐骨から膝を長く伸ばす感覚を感じてもらうためによく正座をしてもらうが背骨を意識しての正座からの立ち上がりこの後の頭頂部へ抜けていくよ...
背骨が伸びる楽な体育座りの意識付け
2015-02-12
背骨が伸びる楽な体育座りの意識付け なぜ、私がこんなに体育座り！長座！としつこく記事を書くのか？というと体育座りがきちんとできる人は、運動のパフォーマンスが確実にいいからである。私は...
前向きの痛み
2015-02-11
前向きの痛み 先週から今までに感じたことのない部位に違和感があって少し痛みがある。それで支障があるわけではないが今までにない特別なことをしていないのになんで、こんなところが痛いんやろ？...
立位体前屈で勘違いしやすいこと
2015-02-10
立位体前屈で勘違いしやすいこと 毎回、神戸のWSにおいで下さる方のメールでたまたま職場の朝の体操で、立位体前屈をしたとき思いのほか前屈がうまくできず、腿の裏や膝裏、ふくらはぎが張ったと書...
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け２
2015-02-09
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け２ 先日のコラム、股関節を引き込んで楽な開脚の意識付けで、立ち姿勢から開脚するのが難しい人のために座った状態からできることを考えてみました。私自...
重心の意識の違いの差
2015-02-08
重心の意識の違いの差 2枚の写真は、1番から4番に重心移動したものです。バレエのことととらえず、例えば歩く時の感覚としても、体幹が移動するのか脚が移動するのかで、重心の位置は変わってきます...
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け
2015-02-07
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け 先日のコラム押してもだめなら引いてみな（＾＾）でお話していた動画。骨盤と脚が一体になっている状態で開脚しようとすると途中で詰まり痛いし、怖さもあ...
ありがたいこと
2015-02-06
ありがたいこと 神戸のワークショップでは毎月お会いする方が多く参加して下さる皆さんが、私が言うことを自分なりに考えながら時には同じ参加者の皆さんとああでもない、こうでもないと自主的にやって...
パソコン作業中の環境を整える
2015-02-05
パソコン作業中の環境を整える お仕事などで、長い時間PCに向かう人で腰が痛いとか、肩こりがひどいとか言われる人に作業中の状態をお聞きするとパソコンを上から覗き込むようにして作業されている人...
開脚ー股関節を引き込むと楽に
2015-02-04
開脚ー股関節を引き込むと楽に 開脚して座るのが、ものすごく辛いという方がいて腰を丸くして、体中緊張させて座ってらっしゃるので楽に座ってもらえるように片方だけ誘導した。上の写真は少し...
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