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コラム一覧
あなたはできなくなんかない
2015-01-19
あなたはできなくなんかない 作年末から見ている小学生が、この土曜日にパーソナルレッスンを受けにきた。初めての時は猫背で内股、不安げにこちらを見ていた子が休み中もしっかり意識していたのだろ...
膝や腿に負担をかけずに股関節を引き込む
2015-01-18
膝や腿に負担をかけずに股関節を引き込む 先日の動画股関節から楽に伸びる膝の方向でもご紹介しているが、例えば、プリエなどをする時、深く膝を折って踏み込もうとするとき「膝を曲げる」意識です...
人の姿は自分の鏡
2015-01-17
人の姿は自分の鏡 震災記念日の前日、催しが行われるすぐ近くで今年初めてのワークショップ。震災があった時には、まさか自分が20年後にこんなことをしているとは思いもよらなかった。今回初め...
股関節から楽に伸びる膝の方向
2015-01-16
股関節から楽に伸びる膝の方向 膝を前や後ろに押して、緊張させる状態で立っている人は多く、ひどい人は、踵からうんと後ろに大きく湾曲したふくらはぎがある、ということもあります。こうなると腿...
うまさきせつこのボディコントロール・WS in 東京3月のご案内
2015-01-15
遠方から神戸まで、わざわざワークショップやクラスレッスンを受けに来て下さる方が増えでは1度私の方からと、関西以外の初めてのワークショップを開催させていただくことになりました。（神戸で行ってお...
骨盤と脚を分けて5番を楽に
2015-01-14
骨盤と脚を分けて5番を楽に 私は骨盤と脚を分けることを意識していると最近は5番にするのが全くきつくなくなってきた。小さな動きの操作でできていく。クラスの皆さんにもやってもらっている。...
椅子に座る時、股関節の意識をもちましょう
2015-01-13
椅子に座る時、股関節の意識をもちましょう 椅子に座る時、腰が丸くなってしまう人が多いけれど上の写真のオレンジ色の部分が座面についていると、随分楽に座れるがいったんそう座っても、ずるずる...
翌朝、疲れが取れる楽な寝方
2015-01-12
翌朝、疲れが取れる楽な寝方 以前、同じような動画を公開しているが、今見れば満足のいくものには見えない。少し必要な説明を加えて作り直してみた。「あ～しんど！」と体を投げ出して寝る時、大抵...
脇の引き込み
2015-01-11
脇の引き込み 昨日のコラムで、脇の引き込みを説明したが壁を使って肩甲骨・脇の感覚を覚える肩甲骨と腕の付け根のラインを一致させて使うことができると体幹が整えやすくなるばかりでなく腕が滑らか...
壁を使って肩甲骨・脇の感覚を覚える
2015-01-10
壁を使って肩甲骨・脇の感覚を覚える 骨盤の前後傾と内腿の可動域を広げるストレッチ２をするのに、四つん這いになるがその時に腕にいらない負担をかけたり、肩甲骨、脇の感覚が飛んでしまい、背中...
下腿O脚、意識のあるなしの差
2015-01-09
下腿O脚、意識のあるなしの差 毎日繰り返される生活習慣の中で、無意識にしていることは「いつもの自分の普通の感覚」になる。脚が、腰が、背中が、首が・・と、どこが発端かはわからないが体はつなが...
後の膝が伸びにくい前後開脚は段階を踏んで
2015-01-08
後の膝が伸びにくい前後開脚は段階を踏んで 前後開脚がなんとかできるようになったけれど後の膝が伸びにくい人は、床に脚がペッタリつくことを優先するあまり伸びない方向に脚を押している場合が多い。...
開脚前屈は「お休み処」を作らない
2015-01-07
開脚前屈は「お休み処」を作らない レッスン前などに、開脚前屈をしている人を見ていると「お休み処」でじ～っとしている人が多い。別にその人がいいようにすればいいことなので余計なお世話だと思...
骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチ2
2015-01-06
骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチ2 以前に公開している骨盤の前後傾改善と内腿の可動域を広げるストレッチを更に展開したバージョンです。骨盤の前後傾改善のために体幹を長い箱の...
湧き出るエネルギーの泉
2015-01-05
湧き出るエネルギーの泉 昨日のコラム、面白がりがうまくなるコツでも書いているが体もそうであるけれど、いろんなことの流れがスムーズにいくときは自分の行動に無理がない。「こうしなくては」...
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