コラム
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テーマ：ボディコントロール
腸腰筋を使った起き上がりができない！ーこんな方法ありますよ
腸腰筋を使った起き上がりができない！ーこんな方法ありますよ このところ続けて出した腸腰筋を使って起き上がるシリーズがうまくできない！楽に起き上がれない！とおっしゃる方が多いので楽に起き上がれ...
2024-09-14 ボディコントロール
日常動作で体改善・体幹作るー体幹につながる足裏
日常動作で体改善・体幹作るー体幹につながる足裏 この「体幹につながる足裏」は昔からクラスやワークショップでやってきたことを少しずつ成長させて、時間をかけて今の形になったものです。こちらでお教え...
2024-09-08 ボディコントロール
わたしにピッタリのレッスンはどれ？ その①
わたしにピッタリのレッスンはどれ？ その① 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「オンライン」「リアル」「ワークショップ」...
2024-09-03 ボディコントロール
張りのある胸郭から腸腰筋を気持ちよく伸ばしましょう！
張りのある胸郭から腸腰筋を気持ちよく伸ばしましょう！ 先月から腸腰筋を使う動画をいくつか出しておりますが胸郭を張り胸郭の中から腸腰筋を伸ばし力の流れを無理なく通せるやり方に少し肩甲骨につなが...
2024-09-01 ボディコントロール
体改善、体幹作る！痛みゼロの肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ！
体改善、体幹作る！痛みゼロの肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ！ 「肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ」は2016年に公開したものですが肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ（2016年11月27日）今も見た目は大きくは変わら...
2024-08-25 ボディコントロール
腸腰筋で楽々起き上がり〜脚が浮いちゃう人！こんな方法ありますよ！
腸腰筋で楽々起き上がり〜脚が浮いちゃう人！こんな方法あります 前回公開した腸腰筋で楽々起き上がるためのシミュレーション（2024年7月28日）をやってみると、脚が浮き上がってしまう！と言う方がおられる...
2024-08-04 ボディコントロール
腸腰筋で楽々起き上がるためのシミュレーション
腸腰筋で楽々起き上がるためのシミュレーション 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「床に寝ていて、なんで勢いつけないで起き...
2024-07-28 ボディコントロール
痛みのない開脚を「張り」で実現！
痛みのない開脚を「張り」で実現！ 昔、何かを行う時毎に「張りが大事！」と口酸っぱく言われたものです。何も知らなかったら、開脚なら恐ろしいほどの力を入れて脚をひたすら伸ばしてましたが（頑張っ...
2024-07-21 ボディコントロール
日常動作で体改善・体幹作りーPC作業中の固まる体を楽に伸ばそう！
日常動作で体改善・体幹作りーPC作業中の固まる体を楽に伸ばす 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。あなたの体のお悩み、痛みや...
2024-07-14 ボディコントロール
更に一瞬で首スッキリ！肩キレイ！腕長く！
更に一瞬で首スッキリ！肩キレイ！腕長く！ 先週公開した一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋（2024年6月30日）を更に展開させて、やはり一瞬で首スッキリ！肩キレイ！腕長く！できるやり方を動画にし...
2024-07-07 ボディコントロール
足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！
足の小指が縮んで曲がるんです！足がカチカチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「足の指が縮むんです」今までそんなこと...
2024-07-01 ボディコントロール
一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋
一瞬で完了！痛くないスッキリ前肩・三頭筋 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。前肩を修正するアイデアはこのコラムではたく...
2024-06-30 ボディコントロール
お腹・背骨伸びない！反り腰さんの腸腰筋伸ばし
お腹・背骨伸びない！反り腰さんの腸腰筋伸ばし 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです反り腰の人はお尻の感覚がなくお腹もしっか...
2024-06-23 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ