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うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム一覧:ボディコントロール

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体幹育つお薦め!背骨伸び伸びストレッチ!

体幹育つお薦め!背骨伸び伸びストレッチ!

2022-05-15

体幹育つお薦め!背骨伸び伸びストレッチ! 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。体幹の位置感覚がわかりとても気持ちよく背骨~全身が伸...

レッスン開始ひと月-脚も体も全く変わってきました!

レッスン開始ひと月-脚も体も全く変わってきました!

2022-05-14

レッスン開始ひと月-脚も体も全く変わってきました! 先日、開始ひと月で落ちた腰が立ち、きつさなく体育座りができました(2022年5月3日)でレッスン開始ひと月で、落ちていた腰が伸び、体育座りができた...

あなたの体を諦められますか?

あなたの体を諦められますか?

2022-05-10

あなたの体を諦められますか? 自分の思うように行かない体は痛くても使いにくくても仕方ないとあなたは諦められますか?・自分の体の条件が良くないから・自分のメンタルが弱いから・がんばっても大し...

大人バレエあるある!お尻ガチガチに締めていませんか?

大人バレエあるある!お尻ガチガチに締めていませんか?

2022-05-08

大人バレエあるある!お尻ガチガチに締めていませんか? 大人からバレエを始めた人子供の頃されていて再開した人の中にはお尻をガチガチに締めている人が多いと思います。股関節周りに折れ目がなく固まっ...

医療現場でも役立つボディコントロール

医療現場でも役立つボディコントロール

2022-05-06

医療現場でも役立つボディコントロール 今日は医療現場でも充分役立つ、体の使い方痛みのある人への促し方こういうことは以前からやっています。座っている人を楽に立たせたりお世話する人が体の負荷を...

開始ひと月で落ちていた腰が立ち、きつさなく体育座りができました!

開始ひと月で落ちていた腰が立ち、きつさなく体育座りができました!

2022-05-03

開始ひと月で落ちていた腰が立ち、きつさなく体育座りができた! 3月に新しく来られた方が座骨が立つ状態に全くできなかったのが、1か月で腰が落ちずに体育座りができるようになられました。最初は腰が落...

左右の張りでつながる前後開脚の後ろ脚

左右の張りでつながる前後開脚の後ろ脚

2022-05-01

左右の張りでつながる前後開脚の後ろ脚 前後開脚の後ろ脚でお困りの方はとても多いようです。お膝が下向きになってしまうのはなぜかわかりますか?体幹からのつながりを初めは意識していても、途中か...

自分の足裏を見直し、歪みのない脚へ 

自分の足裏を見直し、歪みのない脚へ 

2022-04-30

自分の足裏を見直し、歪みのない脚へ  先日、このコロナのことがあってからしばらくレッスンをお休みされていた方がレッスンに復帰されました。お家のご事情があったようですが「そんなことを言っていた...

『肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ』が滑らかにいかない

『肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ』が滑らかにいかない

2022-04-28

『肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ』が滑らかにいかない 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ(2016年11月27日)はもう6年も前に腕が上がらなかった人のために考えたもの。今はもっと使い方が繊細になっていますが...

開脚前屈脚抜きが「ゴリっ」となるのがコワイ!ー「流れ」をイメージできていますか?

開脚前屈脚抜きが「ゴリっ」となるのがコワイ!ー「流れ」をイメージできていますか?

2022-04-27

開脚前屈脚抜きが「ゴリっ」-「流れ」をイメージできていますか 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。『家で開脚前屈までは、随分できるよう...

痛みのない開脚前屈脚抜きを実現させる足裏 

痛みのない開脚前屈脚抜きを実現させる足裏 

2022-04-26

痛みのない開脚前屈脚抜きを実現させる足裏  おはようございます!無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。少し前にこのコラムで、90歳の...

体幹育つ推進力でお尻歩き

体幹育つ推進力でお尻歩き

2022-04-24

体幹育つ推進力でお尻歩き うちのレッスンで、一番最初に皆さんがやっている「お尻歩き」体幹からコントロールして動くので行って帰ってくるだけで冬場でも体が熱くなり汗がじわっと出てきます。初...

痛みのない開脚前屈脚抜きは「体幹操作」と「張り」

痛みのない開脚前屈脚抜きは「体幹操作」と「張り」

2022-04-23

痛みのない開脚前屈脚抜きは「体幹操作」と「張り」 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。痛みなく開脚前屈脚抜きしたい人はたくさんおいで...

自分でできる痛くない開脚(股関節)ができるお尻、できないお尻

自分でできる痛くない開脚(股関節)ができるお尻、できないお尻

2022-04-20

自分でできる痛くない開脚ができるお尻、できないお尻 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。体の意識と使い方次第で、痛みや歪みは自分で治...

一瞬で脚の歪み取り

一瞬で脚の歪み取り

2022-04-17

一瞬で脚の歪み取り ・脚の歪みがある・脚に常に力が入ってカチカチ!・重いこんな風に感じている方この動画のように遊び感覚でやってみて下さい。椅子の脚の間に、入るところまで脚を突っ込んで椅...

この専門家が書いたJIJICO記事

肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか?

肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか?

肩甲骨はがしで痩せると話題になっています。しかし、肩甲骨はがしが直接ダイエットにつながるのではなく、背骨が動き、体幹が整い、それに伴い代謝も良くなるなどの結果として締まった美しい体が得られるのです。

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