コラム
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テーマ：ボディコントロール
長座のきつい方！腸腰筋引き上げからこんなやり方ありますよ
長座のきつい方！腸腰筋引き上げからこんなやり方ありますよ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「腸腰筋」を使って、これをき...
2024-11-24 ボディコントロール
腸腰筋きっかけで脇を連動させて起き上がる
腸腰筋きっかけで脇を連動させて起き上がる 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです「腸腰筋」でできることをいろいろご紹介してお...
2024-11-10 ボディコントロール
腸腰筋スイッチで更に斜めに起き上がる
腸腰筋スイッチで更に斜めに起き上がる 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。先月も斜めってとっても楽！腸腰筋を使って起き上が...
2024-11-03 ボディコントロール
腸腰筋と2つ折り立位体前屈と足裏
腸腰筋と2つ折り立位体前屈と足裏 「腸腰筋」に関連する動画をいろいろ出しておりますが今回は腸腰筋からつながる2つ折り立位体前屈ととても大きな役割を担っている足裏の使い方について説明しています。...
2024-10-20 ボディコントロール
腸腰筋の使い方と肩甲骨＋〇で安定する体幹
腸腰筋の使い方と肩甲骨＋〇で安定する体幹 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこです。今回も腸腰筋関連の動画です。どうやって連動が...
2024-10-13 ボディコントロール
斜めってとっても楽！腸腰筋を使って起き上がる
斜めってとっても楽！腸腰筋を使って起き上がる 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「腸腰筋」についての動画をいろいろ出して...
2024-10-05 ボディコントロール
発想を変えて腸腰筋を使ってみる
発想を変えて腸腰筋を使ってみる Instagramで出した腸腰筋についての動画をご覧になったフォロワーのさなえさんがうまく行かないという人のコメントを見て「人によっては固定するところを逆にしてみたらど...
2024-09-29 ボディコントロール
腸腰筋を使った起き上がりができない！ーこんな方法ありますよ
腸腰筋を使った起き上がりができない！ーこんな方法ありますよ このところ続けて出した腸腰筋を使って起き上がるシリーズがうまくできない！楽に起き上がれない！とおっしゃる方が多いので楽に起き上がれ...
2024-09-14 ボディコントロール
日常動作で体改善・体幹作るー体幹につながる足裏
日常動作で体改善・体幹作るー体幹につながる足裏 この「体幹につながる足裏」は昔からクラスやワークショップでやってきたことを少しずつ成長させて、時間をかけて今の形になったものです。こちらでお教え...
2024-09-08 ボディコントロール
わたしにピッタリのレッスンはどれ？ その①
わたしにピッタリのレッスンはどれ？ その① 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「オンライン」「リアル」「ワークショップ」...
2024-09-03 ボディコントロール
張りのある胸郭から腸腰筋を気持ちよく伸ばしましょう！
張りのある胸郭から腸腰筋を気持ちよく伸ばしましょう！ 先月から腸腰筋を使う動画をいくつか出しておりますが胸郭を張り胸郭の中から腸腰筋を伸ばし力の流れを無理なく通せるやり方に少し肩甲骨につなが...
2024-09-01 ボディコントロール
体改善、体幹作る！痛みゼロの肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ！
体改善、体幹作る！痛みゼロの肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ！ 「肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ」は2016年に公開したものですが肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ（2016年11月27日）今も見た目は大きくは変わら...
2024-08-25 ボディコントロール
腸腰筋で楽々起き上がり〜脚が浮いちゃう人！こんな方法ありますよ！
腸腰筋で楽々起き上がり〜脚が浮いちゃう人！こんな方法あります 前回公開した腸腰筋で楽々起き上がるためのシミュレーション（2024年7月28日）をやってみると、脚が浮き上がってしまう！と言う方がおられる...
2024-08-04 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ