コラム
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胸椎を使って船の帆のようにしなる
胸椎を使って船の帆のようにしなる 肩甲骨を留めておくと背骨は動きが出るがとどめた肩甲骨から腰椎、胸椎をひとつずつ順に動かし頸椎につなげて行けたら縦の動きだけでなく、今度は肩甲骨をまた使い...
2015-03-28 ボディコントロール
スマートフォンで動画を見られない方のために
スマートフォンで動画を見られない方のために 「お知らせ」にも載せていますが最近、折角コラムをご覧いただいているのにスマートフォンでは動画が見られないのでどうすればよいか、というお問い合わ...
2015-03-27 その他
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い
脇の幅、腕の幅、腕を使う支点の違い 肩甲骨を回し下げて、あるべき位置のとどめようと意識しても肩甲骨と腕の付け根を同じラインにすることを忘れてしまうと腕は腕本体でしか動いてくれず体幹の流れは...
2015-03-27 ボディコントロール
「意識する」時間をかける大切さ
「意識する」時間をかける大切さ 以前にも書いたことのある記憶はあるが子供や若い人だけを指導してきた私が大人の方をご指導するようになって、気が付いたら10年がたっている。いらした方はみなどこ...
2015-03-26 自分自身を高める
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２
肩甲骨を留めて背骨の動きを出す２ 少し前のコラム肩甲骨を留め背骨の動きを出すーロールダウンで、写真による説明をしていますが、動画にしてみました。以前のこの記事と合わせ、ご覧いただくと、よ...
2015-03-25 ボディコントロール
「意識する」ことの違和感
「意識する」ことの違和感 昨日、男性のパーソナルレッスンをさせて頂いた時に非常に楽そうに見えるが「とても楽だけれど、したことのないことをしている違和感がありますね」と言われた。なるほど...
2015-03-24 ボディコントロール
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け２
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け２ 今日は別の動画にしようか迷いながらも昨日の続きです。同じことを立った状態で坐骨からつながるルルベ・ポワントで、ご紹介していますがいきなり立...
2015-03-23 ボディコントロール
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け
股関節から足指までねじれのない脚の意識付け 親指を踏む感覚はあるけれども小指の感覚はない、また股関節から足指までつながる感覚のない人は結構おられて脚が重く感じられたり正座などする時に足首...
2015-03-22 ボディコントロール
脇と腕、程よい力のバランス
脇と腕、程よい力のバランス 「肩を下げて」「腕を上げすぎないで」こういう注意を受けた時にする行動は肩をそのまま押し下げたり、腕を下向きに下ろしたりするイメージを大抵の人が持っている。...
2015-03-21 ボディコントロール
脇と腕
脇と腕 昨日、脇が落ちるのはなぜ？を書いているが今日は肩甲骨から脇、脇につなげていくときに注意することについて。この写真では肩甲骨を回し下げる意識をしたうえで背骨を使い、しならせて、...
2015-03-20 ボディコントロール
脇が落ちるのはなぜ？
脇が落ちるのはなぜ？ 肩甲骨の位置も意識して、脇も引き込みました。さあ～背骨を使ってみよう！とトライ！あら～？このぷよぷよお肉は何？そんなことはありませんか？2枚の写真を比べてみま...
2015-03-19 ボディコントロール
肩甲骨が動いているかどうかわからないとき
肩甲骨が動いているかどうかわからないとき 「肩甲骨はがし」をやっているけれど、本当に動いているのかわからない、どんなふうに動いているのか実感がないという方。片方の手で自分の肩甲骨に触れて...
2015-03-18 ボディコントロール
「つながる」ことの不思議
「つながる」ことの不思議 体のつながりができると、流れができる。中心から末端へ、と体の流れを考えていくことをこうしたらつながるよね楽になるよね～あっ！こんなところも影響されるん...
2015-03-17 自然であること
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ