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うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム一覧

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走る車のミラーに当たった体の修正(骨に異常なし)

走る車のミラーに当たった体の修正(骨に異常なし)

2021-09-23

走る車のミラーに当たった体の修正(骨に異常なし) 「せんせ~!私、車に当たって怪我しちゃいました!」えええええ~っ!?何それ!?路上に何台か停まった車の間から道路を渡るのに車が来ていないか...

体幹育てる長座ができるシミュレーションー続き

体幹育てる長座ができるシミュレーションー続き

2021-09-22

体幹育てる長座ができるシミュレーションー続き 昨日のコラム体幹育てる長座ができるシミュレーション(2021年9月21日)の続きです。今日初めてご覧になる方は上記のコラムをご覧になってからされるとわかり...

体幹育てる長座ができるシミュレーション

体幹育てる長座ができるシミュレーション

2021-09-21

体幹育てる長座ができるシミュレーション 長座が一筋縄では行かない人床に座ってはなかなかできなくても段階を踏んでやり方のコツを覚えていくやり方がありますよ。知りたいですか? 椅子に座ってシミ...

腕短く使っていませんか?ー臨界点!?を超える

腕短く使っていませんか?ー臨界点!?を超える

2021-09-20

腕短く使っていませんか?ー臨界点!?を超える 肩が詰まったり、腕に力が入ったり、何か腕が重くなってしまうそういうことはありませんか?腕を伸ばすとき、頭が「腕を伸ばす形」に行っているとなかなか...

反り腰、骨盤後傾修正椅子からの立ち上がり

2021-09-19

反り腰、骨盤後傾修正椅子からの立ち上がり 立ってみると反り腰になってしまう骨盤後傾で、腰が前にでてしまうこんなお悩み、治したくありませんか?それ修正、改善できるならそれも日々のちょっとした意...

検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置

検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置

2021-09-18

検証-骨格模型で見る、開脚のために必要な骨の位置 今日は骨格模型で見る開脚のために必要な骨の位置のこと。この子は「マロウ君」と名前がついています。彼には随分お世話になりました。骨格模型は、自...

四つん這いで反り腰、骨盤後傾改善シミュレーション

四つん這いで反り腰、骨盤後傾改善シミュレーション

2021-09-17

四つん這いで反り腰、骨盤後傾改善シミュレーション 反り腰、骨盤後傾でお困りの方四つん這いは体幹の位置感覚を修正するのに有効なやり方です。先日もやって頂きました。反り腰で脇は伸びていません。...

脇~肘はここまで引っ張って!

脇~肘はここまで引っ張って!

2021-09-16

脇~肘はここまで引っ張って! 昨日のコラム脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って(2021年9月15日)では、ご自身では伸ばしているつもりでもしっかり引っ張れていないですよ、と言うことを書きました。肩...

脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って

脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って

2021-09-15

脇の引き込みは肘をしっかり引っ張って 「脇の引き込みをしたけれども、すぐ肩や腕に力が入ってしまいます」という方も結構おられますがもちろん肩甲骨から脇につなげるユニットを作ることも大切ですが...

あらっ!それじゃ脚は楽に上がりませんよね

あらっ!それじゃ脚は楽に上がりませんよね

2021-09-14

ちょっと見て下さい。この脚って上がりそうにみえます!?私は楽には上がらないと思います。かかとや足裏が膝より下にある状態で脚を上げようとすると足先から上げるしかできません。体幹使わないで、脚...

あなたもできる楽チン立位体前屈!

2021-09-12

あなたもできる楽チン立位体前屈! (本編動画)(1分動画)立位体前屈で膝が伸びない、お腹が縮むという方段階をつけて、片方ずつやってみるといかがでしょうか。生徒さんにやってもらいました。昨日の...

立位体前屈のポイントー股関節、脇の引き込み、胸郭

立位体前屈のポイントー股関節、脇の引き込み、胸郭

2021-09-11

立位体前屈のポイントー股関節、脇の引き込み、胸郭 立位体前屈は他のことより、多くの注意点がいるなあと常々思っています。まず、股関節、脇の引き込み、胸郭の形を保つことなどが必要ですが股関節の引...

肩甲骨~脇、手首の自由度が上がると立位体前屈も楽チン!

肩甲骨~脇、手首の自由度が上がると立位体前屈も楽チン!

2021-09-10

肩甲骨~脇、手首の自由度が上がると立位体前屈も楽チン! 肩甲骨からつながる体の自由度について、先日からいろいろ書いてきましたが今日は、そこから更に立位体前屈には、意識の仕方と使い方でとても楽に...

体幹を育てるー両手を上げて真横に寝られますか?

体幹を育てるー両手を上げて真横に寝られますか?

2021-09-07

体幹を育てるー両手を上げて真横に寝られますか? 今日は体幹を育てる方法のひとつのご提案。他にも動画で「体幹育つ」「体幹育てる」方法をいくつか公開していますが自分が気持ちよくて、よくやっているこ...

不具合の修正を自分でやってみるー月1クラス終了

不具合の修正を自分でやってみるー月1クラス終了

2021-09-06

不具合の修正を自分でやってみるー月1クラス終了 9/4㈯の月1クラス、緊急事態宣言がでて、若干のキャンセルはありましたがとても喜んで頂ける内容になりました。月に1回だけにどなたもその間ご自身の体を試...

この専門家が書いたJIJICO記事

肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか?

肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか?

肩甲骨はがしで痩せると話題になっています。しかし、肩甲骨はがしが直接ダイエットにつながるのではなく、背骨が動き、体幹が整い、それに伴い代謝も良くなるなどの結果として締まった美しい体が得られるのです。

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