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うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム一覧

体幹の底から背骨まで伸ばす

体幹の底から背骨まで伸ばす

 体幹の底から背骨まで伸ばす 自分で背骨をしっかり伸ばしたつもりでも肋骨がお腹に食い込んでいたり脇腹に段ができていたり・・という場合は背骨は充分に伸びていない。体幹の底が押せるのは骨の位置感...

張りのある脚のために体幹の底を考えて

張りのある脚のために体幹の底を考えて

 張りのある脚のために体幹の底を考えて 昨日のコラム背骨中心に向かう張りのある脚(2019年1月16日)では体幹から張りを出すためにコントロールする方向のことを書いているがもうひとつ意識したいことを。...

背骨中心に向かう張りのある脚

背骨中心に向かう張りのある脚

 背骨中心に向かう張りのある脚 2番のプリエから横に重心移動したときなりがちなのが、上の画像。軸足側は股関節が引き込めて張りができたが、反対側の脚は膝は前向き、足裏は親指~踵側に傾いて、小...

ヤンキー座り、脚が内向きになって辛いんです

ヤンキー座り、脚が内向きになって辛いんです

 ヤンキー座り、脚が内向きになって辛いんです 張りを作って座ってみるのに、ヤンキー座りをしてもらうと「脚が内向きになって辛いんです」と言われる方。見ると、体を脚の上に覆いかぶせるように座った...

舞台に出る前に自分に戻る

舞台に出る前に自分に戻る

 舞台に出る前に自分に戻る 舞台が近づいてきた。I.Oダンスフレーム2019(東京)、新春舞踊フェスティバル東京は私1人で、大阪はうちの生徒さんたちと一緒。初めて出る人や舞台経験の少ない人もある。長...

ほれほれ言うてこらん!の極意-股関節の引き込みマイセルフ

ほれほれ言うてこらん!の極意-股関節の引き込みマイセルフ

 ほれほれ言うてこらん!の極意-股関節の引き込みマイセルフ ほれほれ言うてこらん!の極意-股関節の引き込み(2019年1月9日)は、人にしてもらって得た感覚。自分で感じられるように考えてみた。肘を...

中心につながるインナーの感覚を覚えていく

中心につながるインナーの感覚を覚えていく

 中心につながるインナーの感覚を覚えていく 今年初めての神戸WS。1人1人のパーソナルチェックを入念にしながらたくさんのことをしないで中心につながる位置感覚、インナーのつながりを確認していった。...

体幹からつながる足裏

体幹からつながる足裏

 体幹からつながる足裏 昨日のコラム床が押せない、股関節~足裏がつながらない(2019年1月10日)でしているように、流れの方向が違えば、部分的な力が入って流れを妨げたり固まってしまったりして、痛みに...

床が押せない、股関節~足裏がつながらない

床が押せない、股関節~足裏がつながらない

 床が押せない、股関節~足裏がつながらない 体幹から脚に流れがつながらず床が押せない、足裏への流れを見失ってしまい、張りが出ず体が不安定になってしまう。こういう自覚を感じていなくても床を押せ...

ほれほれ言うてこらん!の極意-股関節の引き込み

ほれほれ言うてこらん!の極意-股関節の引き込み

 ほれほれ言うてこらん!の極意-股関節の引き込み 昨年末に公開したほれほれ言うてごらん!の極意ー脇の引き込み(2018年12月29日 )これは股関節にも使えます。上は股関節の引き込みがうまくできてお...

中心に向かうプリエ

中心に向かうプリエ

 中心に向かうプリエ 元旦は別にして、4日から今年のコラムを書き始めたが脇、肩甲骨から後ろ手に組むと立ち姿もきれいに(2019年1月5日)すくいあげるように立ち上がるー膝に負担をかけない立ち方(2019年1...

膝に不安がある人が少しずつ可動域を上げるために

膝に不安がある人が少しずつ可動域を上げるために

 膝に不安がある人が少しずつ可動域を上げるために 膝に不安があって、深く折り曲げることがないと「膝を折る」こと自体がどんどん難しくなってくる。うちにも何人か膝の不安を持つ方がいるが膝自体はす...

すくいあげるように立ち上がるー膝に負担をかけない立ち方

すくいあげるように立ち上がるー膝に負担をかけない立ち方

 すくいあげるように立ち上がるー膝に負担をかけない立ち方 昨日のコラム&動画脇、肩甲骨から後ろ手に組むと立ち姿もきれいに(2019年1月5日)でコラムにも書いていますが「すくいあげるように立ち上がる...

脇、肩甲骨から後ろ手に組むと立ち姿もきれいに

 脇、肩甲骨から後ろ手に組むと立ち姿もきれいに 3日間のコラムのお休みを頂いて今年初めの動画。昨年最後に出した動画、後ろ手に手を組むのが苦手な人に(2018年12月31日)のように脇側面を背骨中心に寄...

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

 明けましておめでとうございます    (2018年1月 東京シアターχ「心の水に深く潜る」)新年おめでとうございます。旧年中は、このコラムやyoutubeの動画をご覧いただいた皆様私共の教室やWSでのレ...

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