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コラム一覧
肩も楽・首も長くなる！一瞬でスッキリさせる方法
2024-04-21
肩も楽・首も長くなる！一瞬でスッキリさせる方法 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。首や肩がいつも詰まり、とても辛いという...
インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！
2024-04-14
インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。朝起き上がるのに、きつい思いはしたくないで...
反り腰対策！手脚つながる四つん這い
2024-04-07
反り腰対策！手脚つながる四つん這い 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。四つん這いってそれをしたらどうなの？と思う方もあ...
O脚の歪みを自分で治してみよう！
2024-03-31
O脚の歪みを自分で治してみよう！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。O脚の歪み（だけではありませんが）は自分で治せます。...
第3期（2024年度）一般クラス‐ZOOM～お試し編のご案内
2024-03-30
第3期（2024年度）一般クラス‐ZOOM～お試し編のご案内 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。昨年1年間しっかりレッスンして下さっ...
体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！
2024-03-17
体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！ 無理がないから美しい！究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。脚を楽に軽く気持ちよく上げてみたいのに脚...
第2期認定インストラクター養成講座説明会(無料）の開催ご案内
2024-03-04
第2期認定インストラクター養成講座説明会(無料）の開催ご案内 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。 痛みや歪みは自分で治せ...
反り腰治したい！決め手は仙骨！
2024-03-03
反り腰治したい！決め手は仙骨！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。反り腰の人はお尻の感覚が抜けてしまいます。お尻が感じ...
意識を変えると痛みなく脚も上がる！立位体前屈の勘違い
2024-02-25
意識を変えると痛みなく脚も上がる！立位体前屈の勘違い 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。自分の立位体前屈はこれ以上無理！...
肩コリ・腰痛・股関節痛！一挙三得ストレッチ！
2024-02-18
肩コリ・腰痛・股関節痛！一挙三得ストレッチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。肩こり・腰痛・股関節痛のある方それはど...
ポイントは膝小僧！楽な正座、脚を無理なく上げる
2024-02-13
ポイントは膝小僧！ 楽な正座、脚を無理なく上げる 一昨日、舞台も無事に終わり少しゆっくりさせていただいております。今日は膝小僧を上手に使うことで正座も重心位置も脚を楽に上げることも楽になりま...
脚スッキリきれい！腿裏・膝裏伸びる立位体前屈
2024-02-06
脚スッキリきれい！腿裏・膝裏伸びる立位体前屈 2月4日に投稿しようとして反映されず2日遅れになりましたが投稿いたします。腿裏がキツイ、膝裏も伸びない立位体前屈をしようとすると腿裏が切れそうな痛...
水がたまり曲げ伸ばしが辛い膝！自分で治せます
2024-01-28
水がたまり曲げ伸ばしが辛い膝！自分で治せます 慢性的に膝に水がたまることを繰り返している方は少なくなくこの場合は、根本的に体幹の位置感覚や意識の仕方、体の在り方、使い方を考えていく必要があり...
こんなに楽なの？股関節痛➞一瞬で痛みゼロの開脚
2024-01-22
こんなに楽なの？股関節痛➞一瞬で痛みゼロの開脚 一生懸命頑張っているのに開脚はキツくて辛い。股関節は固まって、詰まってしまう！わかりますよ～！私も昔はそうでした。頑張れば頑張るほど股関節はき...
腰痛改善 痛みなく自分でやってみよう！
2024-01-14
腰痛改善 痛みなく自分でやってみよう！ 腰痛に一回なっちゃったら整骨院？整形外科？行けばその時は楽になるかもしれませんが数日たったらまた痛くなる・・あなたの習慣を改善しないとそれは何度も起...
この専門家が書いたJIJICO記事
肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか？
2016-08-05
肩甲骨はがしで痩せると話題になっています。しかし、肩甲骨はがしが直接ダイエットにつながるのではなく、背骨が動き、体幹が整い、それに伴い代謝も良くなるなどの結果として締まった美しい体が得られるのです。
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