コラム
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痛くない股関節の使い方
痛くない股関節の使い方 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「股関節が硬いんです」「折れ曲がりにくいんです」と仰るあなた...
2026-08-18 ボディコントロール
脇腹つまめちゃう
脇腹つまめちゃう 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。脇腹つまめちゃうくらいお休み状態のボディを一度「斜め伸び」してみると...
2026-08-15 ボディコントロール
腹筋はしなくてOK！
腹筋はしなくてOK！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。腹筋運動を散々しているけど効果がない。座っているとお腹のたるみが気...
2026-08-13 ボディコントロール
タプタプお腹退散！
タプタプお腹退散！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。動画はこちら➞タプタプお腹 退散！なんだか知らないうちにお腹に締ま...
2026-08-09 ボディコントロール
座る時「ドスン！」してませんか？
座る時「ドスン！」してませんか？ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。電車などのシートに座る時「ドスン！」と高いところから...
2026-08-06 ボディコントロール
新・肩が痛い人の肩甲骨ストレッチ
新・肩が痛い人の肩甲骨ストレッチ この動画は9年前に出してから、もっと楽で痛みのない使い方を目指してその度少しづつ進化させてきたもの。「肩が痛い」「怪我した後にかなりよくなったけれど途中で詰ま...
2026-07-18 ボディコントロール
締まったお尻、スッキリ長い脚は○○で！
締まったお尻、スッキリ長い脚は○○で！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。お尻が締まり、脚がスッキリ長く見え、しかも楽な...
2026-07-07 ボディコントロール
猫背さんの背中・お尻改善法
猫背さんの背中・お尻改善法 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。今日は猫背さんの背中・お尻をどうにかしようと考えたもの。...
2026-07-02 ボディコントロール
肩が痛い人の方の使い方
肩が痛い人の肩の使い方 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。挿画はこちら↓肩が痛い人の肩の使い方腕を上げようとすると「...
2026-06-23 ボディコントロール
脚はどうしたらキツくなる？
脚はどうしたらキツくなる？ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。動画はこちら➞脚はどうしたらキツくなる？脚が歪んだり痛ん...
2026-06-14 ボディコントロール
反り腰改善法
反り腰改善法 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。動画はこちら➞反り腰改善法反り腰でお困りの方はご自身の反った背中がど...
2026-05-25 ボディコントロール
腰痛がつら～い！
腰痛がつら～い！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。動画はこちら➞腰痛がつら～い！慢性的に腰がつらい人は沢山おられます...
2026-05-24 ボディコントロール
脚の歪みは〇〇で治る！
脚の歪みは〇〇で治る 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです動画はこちら➞脚の歪みは○○で治る！脚の歪みでお悩みの方また痛みの...
2026-05-17 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ