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うまさきせつこ

ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ) / ダンスインストラクター

うまさきせつこモダンバレエ研究所

コラム一覧

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肩甲骨のつなげ方 感じ方 大きな力はいりません

肩甲骨のつなげ方 感じ方 大きな力はいりません

2022-06-30

肩甲骨のつなげ方 感じ方 大きな力はいりません 大昔は肩甲骨からつないで腕を自由に使うことなんて知る由もなくひたすら肩を力で下げて思い切り固まった腕を使っていたことを思い出します。固まっていても...

脚を外に向ける時の勘違い

脚を外に向ける時の勘違い

2022-06-28

脚を外に向ける時の勘違い 中心から方向づけをして開き、中心に向かうベクトルを作ると脚は痛みなく綺麗に開きます。要するに痛みのない方向を設定して「張り」を作ると言うことです。言葉でわかってい...

固い足首、甲が伸びない!痛くて正座できない人に

固い足首、甲が伸びない!痛くて正座できない人に

2022-06-26

固い足首、甲が伸びない!痛くて正座できない人に うちでは随分以前からやっていることですがそう言えば、動画はなかったなと思うので今更ですが出してみました。 【体幹につながる美しい正座は究極のス...

肩甲骨の使い方がわかり、背骨の可動域、立位体前屈も変わりました!

肩甲骨の使い方がわかり、背骨の可動域、立位体前屈も変わりました!

2022-06-25

肩甲骨の使い方がわかり背骨の可動域、立位体前屈も変わりました 先日のレッスンで肩甲骨の使い方がわかると、どなたも体の状態が大きく変化しておられるのですがこの方もその中のお1人。元々は反り腰タ...

ZOOM第4弾実践講座ベーシック2-5、第5弾入門講座3終了しました!

ZOOM第4弾実践講座ベーシック2-5、第5弾入門講座3終了しました!

2022-06-23

ZOOM第4弾実践講座ベーシック2-5、第5弾入門講座3終了 6/11(土)に第4弾実践講座ベーシック2-5第3弾入門講座3回目が終了しました。第4弾実践講座ベーシック2はプログラムが終わり7月からベーシック3へ。...

肩甲骨の使い方で人生初めて勢いをつけずに起き上がることが出来ました!

肩甲骨の使い方で人生初めて勢いをつけずに起き上がることが出来ました!

2022-06-21

肩甲骨の使い方で人生初めて勢いをつけずに起き上がれました! 今年4月からおうちが遠いので、月2回くらい来られている方ですが体は一見恵まれているように見えてもよく見れば、いつも脚がパンパンで長座も...

肩甲骨と腕のつなげ方

肩甲骨と腕のつなげ方

2022-06-19

肩甲骨と腕のつなげ方 「肩甲骨を操作する」「肩甲骨を自分で自由に使う」と言っても肩甲骨の位置感覚がイメージできなかったり肩甲骨がどうすれば動かせるか?と言うことを説明するにも動かそうとし...

ええっ!肩甲骨の使い方で股関節可動域UP!開脚がこんなに変わるの!?

ええっ!肩甲骨の使い方で股関節可動域UP!開脚がこんなに変わるの!?

2022-06-16

ええっ肩甲骨の使い方で股関節可動域UP開脚がこんなに変わる! レッスン中に「今日は体がガチガチ!」とおっしゃっていた人。少し伸ばしてもらってから肩甲骨の使い方でこれだけ軽くなるよ!とやってみて...

肩甲骨の使い方次第で体幹は安定し反り腰、開きにくい股関節も変化します!

肩甲骨の使い方次第で体幹は安定し反り腰、開きにくい股関節も変化します!

2022-06-14

先月末にお腹固めず起き上がるのは肩甲骨の使い方次第!(2022年5月22日)と言う動画を出しました。これによって気づきがありました。私自身は腹筋運動などで起き上がる時大きな「ヨイショ!と言う力を必要...

体幹育つ!締まるBody!張りのストレッチ

体幹育つ!締まるBody!張りのストレッチ

2022-06-12

体幹育つ!締まるBody!張りのストレッチ 肩甲骨でできることのシミュレーションをしていたらちょっとした使い方で無理がなく、きつさがないのに体が軽くどなたも負荷も少なく起き上がって来れるようにな...

先生!ボディコントロールを仕事に活かせるようになりました!

先生!ボディコントロールを仕事に活かせるようになりました!

2022-06-07

先生!ボディコントロールを仕事に活かせるようになりました! 出会いは2020年1月。コロナ発生前の東京WS。ちょっと個性的な自然派美人さん、と言うのが私の第一印象でした。ヒーリング&リラクゼーション...

肩甲骨の使い方で無理なく腕を上げる・下げる

肩甲骨の使い方で無理なく腕を上げる・下げる

2022-06-05

肩甲骨の使い方で無理なく腕を上げる・下げる 肩甲骨は使い方次第。どのように感じ、使ってやるかで体の機能も可動域も驚くほど変化していくことが可能です。腕を楽で自由に使うためには腕は常に肩甲骨...

7/17(日)、18㈪祝 東京WSを開催いたします!

7/17(日)、18㈪祝 東京WSを開催いたします!

2022-06-04

7月17日(日)、18日㈪祝東京WSを開催いたします! よく晴れた日には光眩しい夏の訪れを予感させる心地よい季節。マスクはしていても外に出かける方も表情が明るくみえます。この度、また新しいアプローチ...

辛かった2年前ー今はこんなにしなやかです

辛かった2年前ー今はこんなにしなやかです

2022-06-03

辛かった2年前ー今はこんなにしなやかです 写真を見ながら本当にきれいになられたなあと思っていました。2020年秋ごろ突然体中が痛く、手は肩から上に上がらないしゃがむことも正座もできない布団1枚の重...

 位置感覚感じられる「張り」から生まれるもの

 位置感覚感じられる「張り」から生まれるもの

2022-06-01

 位置感覚感じられる「張り」から生まれるもの さて、今日は「張り」のお話です。例えば痛みのない開脚のためには体幹からつながる胴体と脚が分けられてしかも「張り」があることが必要。股関節を引き込...

この専門家が書いたJIJICO記事

肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか?

肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか?

肩甲骨はがしで痩せると話題になっています。しかし、肩甲骨はがしが直接ダイエットにつながるのではなく、背骨が動き、体幹が整い、それに伴い代謝も良くなるなどの結果として締まった美しい体が得られるのです。

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