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コラム一覧
肩甲骨はがしがうまくできないとき２
2014-10-31
肩甲骨はがしがうまくできないとき２ 以前にUPしている肩甲骨をはがす２や肩甲骨をはがす３が、うまくできないという方や、動かすと背筋がつるという方があったのでこれも以前に肩甲骨はがしがう...
肩甲骨と脇、背骨のつながりのイメージを作る
2014-10-30
肩甲骨と脇、背骨のつながりのイメージを作る ２日前に肩甲骨と脇を引き合い、背骨をしならせて側屈をUPしているが、開脚したり、単に座るだけでも背中が丸くなって、そちらに意識が行かない人もいる...
きつい長座、体育座り、楽な状態を実感したい
2014-10-29
きつい長座、体育座り、楽な状態を実感したい 長座や体育座りがきつい人に楽に座ってもらいたくていろいろ考えるのですが、人によって感じ方も伝わり方も違います。長座がきつい人、下腹、股関節へ...
肩甲骨と脇を引き合い、背骨をしならせて側屈
2014-10-28
肩甲骨と脇を引き合い、背骨をしならせて側屈 先週upしている肩甲骨はがしで脇のはみ肉バイバイ！で、説明している脇の引き合いで生まれる感覚を使って背骨をしならせ側屈（サイドストレッチ）をして...
坐骨からつながるルルベ、ポワント
2014-10-27
坐骨からつながるルルベ、ポワント 足首の力で、ポコッと立つのではなく体幹からつなげるために、坐骨から土踏まずを上下に引っ張りながら立ってみました。土踏まずを長く使って、イメージをつかむ...
今の自分の意識が及ぶ可動域で実感して覚える
2014-10-26
今の自分の意識が及ぶ可動域で実感して覚える 昨日のワークショップでは、一度にできるように頑張ることではなく確実に自分の体の流れを実感してもらうことに重点を置いた。例えば肩甲骨から脇をつ...
肩甲骨はがしで、脇のはみ肉バイバイ！
2014-10-25
肩甲骨はがしで、脇のはみ肉バイバイ！ 以前に肩甲骨をはがす２を公開していますが、なかなかうまくできない人もおられるようです。肩甲骨ごと動かそうとして、背筋がつったり、無理矢理ギリギリ動...
骨で見る長座前屈、お尻の方向
2014-10-23
骨で見る長座前屈、お尻の方向 このところ、長座がきつい人下腹、股関節への意識付け股関節、背骨の動きでじっくり長座前屈をupしていますが骨盤が後傾して、腰が丸く曲がったままの状態では背骨...
胸式呼吸を動きに合わせて上手に使う
2014-10-22
胸式呼吸を動きに合わせて上手に使う 腹式呼吸を使うと、体がリラックスします。しかし、踊ったりするときには胸式呼吸を使っています。踊っている時、気づくと息を止めていた！ということがあり...
誰だって表現してみたい
2014-10-21
誰だって表現してみたい 先日のクリエィティブダンスシアターの催しでは一体感を共有する作品上映、パフォーマンス、ワークショップといろんなことをしたがワークショップで一体感を共有した人た...
股関節、背骨の動きでじっくり長座前屈
2014-10-20
股関節、背骨の動きでじっくり長座前屈 「長座の前屈ができない」「前屈なんてとんでもない。そもそも長座もきつい」骨盤が後傾して、腰が曲がった状態では座っていること自体が苦痛です。長座で...
一体感を共有する
2014-10-19
一体感を共有する 昨日のクリエィティブダンスシアターによる『Cross in the space－観る、語る、踊る、遊ぶ』この写真は、最後のワークショップのもの。持ち上げているのは、常に舞台に出ている...
長座がきつい人、下腹、股関節への意識付け
2014-10-18
長座がきつい人、下腹、股関節への意識付け 長座（脚を伸ばして座る）がきつい人は股関節が後傾した形で座ってしまい、下腹は伸びず、ハムストリングスも緊張してしまいます。こんな状態で、長くは座...
感じる高揚感を形にしてみる場
2014-10-17
感じる高揚感を形にしてみる場 コンサートや舞台、映画など公共の場で、いろんな感情を呼び起こされた時体がウズウズしたり誰かに今の気持ちを話したくて仕方なかったりこれってどういうこと？と聞き...
ぶれない軸で重心移動
2014-10-16
ぶれない軸で重心移動 昨日UPした体幹からつないでぶれない軸の意識の意識で、ゆっくり歩いてもらいました。坐骨の位置の意識は継続してもちながら背骨から送り出し、坐骨を通って、腿の裏を後ろ...
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