コラム
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前後開脚がきつい人のために3 うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚がきつい人のために3 動画を撮って来てから！と思っていましたが以前に出した動画ですが、とてもヒントになる動画なのでもう一度、お役にたってもらいましょ～！ポイントは「坐骨～膝」です。...
2013-09-06 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために2 うまさきせつこのボディコントロール
ｕｍａｓａｋｉｕｍａｓａｕうう 前後開脚がきつい人のために2 昨日のコラムでは「前後開脚がきつい人のために」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/39345/～せつこのゆったり自分コントロ...
2013-09-05 ボディコントロール
前後開脚がきつい人のために うまさきせつこのボディコントロール
前後開脚がきつい人のために 前後開脚なんてムリムリ！なんとかできるけど、お臍が横を向いちゃうの・・お悩みはつきませんね。股関節回りが固まっていたり、裏筋が伸びないなどいろんな原因があると思...
2013-09-04 ボディコントロール
自分の未知の引き出しを開けて行く うまさきせつこのボディコントロール
自分の未知の引き出しを開けて行く みなさんにとって、自分の身体を意識して日々暮らしていくことはどんな意味を持つのでしょう。私自身は、もっと若い時にはレッスンは自分が知らないこと、持ちえないこ...
2013-09-03 自分自身を高める
「怒る」と「叱る」 うまさきせつこのボディコントロール
「怒る」と「叱る」 言語は人間に委ねられた通信手段のひとつであるがこれほど、多くの人が使っているのに難しいものはないなと思っている。教師の立場で言えば、言いたくなくても言わなければならない時...
2013-09-02 発想を変えて前向きに生きる
坐骨～膝～踝をまっすぐ通して立ちたい うまさきせつこのボディコントロール
坐骨～膝～踝をまっすぐ通して立ちたい 裸足になって、正面から鏡で自分の脚を観察したことがありますか？どんな脚でしたか？これがまっすぐ通っている人は殆どいないかも知れません。小指と踵のラインを...
2013-08-31 ボディコントロール
股関節の動きを使っての立位前屈 うまさきせつこのボディコントロール
股関節の動きを使っての立位前屈 1本のタオルの両端を床にぴったりつけておいて真中を上に持ち上げて見て下さい。きれいな三角形ができますね？この動画の立位前屈はそういうことの応用です。「膝を伸...
2013-08-30 ボディコントロール
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
無理なくつま先と膝の方向を合わせて楽に膝を伸ばす 膝を寝た方向なら下に、立っていれば後ろに押せば自分では「ものすごく膝が伸びた」気になりますがこれを習慣にすると、反張膝と言う脚になります。鳥...
2013-08-29 ボディコントロール
脚の力を抜いて伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
脚の力を抜いて伸ばす この脚はすんなり、無理なく伸びていますね。脚を気持ちよく長く伸ばしたい時どうやって伸ばしますか？つま先をまず遠くに伸ばそうとする方が多いのではないでしょうか。つま先は...
2013-08-28 ボディコントロール
五十肩は辛いですね うまさきせつこのボディコントロール
五十肩は辛いですね ある日突然激しい痛み。痺れたり、激痛があったり、痛いのが嫌だから動かしたくなくて、なるだけ動かさないようにして半年～2年、痛みはなくなったけれど、以前のようにはいかない。...
2013-08-27 ボディコントロール
涼しい時ほど気を付けて うまさきせつこのボディコントロール
涼しい時ほど気を付けて もう8月も数日で終わり。いつまでこの暑さが続くんだろうと思えたのが雨が続くと、いきなり涼しくなりました。やれやれ、これだけ涼しくなったら体も楽だし暑さでだらけきってい...
2013-08-26 心と体にいいこと
腕と脇のつながりを感じてみる うまさきせつこのボディコントロール
腕と脇のつながりを感じてみる 初めていらっしゃる方の殆どは肩甲骨のありたい位置とか、腕がどこからつながっているか、イメージは全くない状態で来られます。肩こりのひどい方は大抵、肩甲骨が上がっ...
2013-08-25 ボディコントロール
「感じる」ことができる人は うまさきせつこのボディコントロール
「感じる」ことができる人は 有難いことに、お盆が過ぎてから毎回のレッスンに体験の方が来て下さる。いろんな個性のいろんなからだ。どなたもご自分の抱えている悩みやコンプレックスを持っておられて、...
2013-08-24 自然であること
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ