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うまさきせつこ

ボディコントロールのプロ

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

うまさきせつこプロのコラム一覧:心と体にいいこと

 レッスン開始2か月、どれもパンツがブカブカ 昨年11月にWSに来られて次の週から定期レッスンに来られるようになった方は来られるたびに体が変化されているなあと思っていたが「今、持っているパンツがどれもブカブカになっちゃったんです。娘に『フン!』って言われてます(笑)」...

 子供の最初の教師は親 ずっと以前に子供のからだ、親のからだというコラムを書いた。今も思うことは同じだ。子供が生まれ、育って行くのに一般的な家庭では、子供が親を育てる。子供は親の一挙一動を見て、親がするとおりのことをする。同じものを食べ、同じ生活習慣であれば...

 姿勢と「丁寧に扱う」意識は一生もの 東京のWSで、普段は特別なことがない限りは大人だけでやっているが何度かいらしている方が、お子さんの体について随分悩まれていたので、一緒においで頂いた。お母さまのお話をお聞きした限りでは、かなりひどい状態を想像していたが思ってい...

 10年前より若い体を意識して作る 十数年年前くらいの自分の体を思い起こすと・・朝起きるのが辛く、すぐには起き上がれずベッドの中で、あっちを向いたり、こっちを向いたりして何とか体を伸ばしながら、ようやく起きていた。ベッドから足裏を床に着けると、痛くてたまらないが時...

 マイナスの言葉は心と体と環境に影響大 体の感覚が少しずつ、それまでとは違う意識で動かせるようになりそれがごく普通の感覚になってくると今までよりは良くなっているけれども、そこからの展開がうまく行かずに焦ったりせっかくいい方に行っているのに、そこで留まっておこうとする...

 エネルギーを出し惜しみしない 何かを迷いながら、とか、これでいいんだろうかと確信を持てないままやっていると、とても疲れる。エネルギーが中途半端にしか出ていなくて、出所を失い未消化のまま、気持ちも体もウロウロする。それがいいのか悪いのか、やってみなければわからな...

 誰だって表現してみたい 先日のクリエィティブダンスシアターの催しでは一体感を共有する作品上映、パフォーマンス、ワークショップといろんなことをしたがワークショップで一体感を共有した人たちと最後にグループに分かれて一緒に動きを作ってみた。難しい振りを覚える、と...

 「触れる」安心感がもたらすもの 先日、いつも一緒にレッスンしている友人がうちのレッスンに来てくれた。「この間、こんなことをやったよ」と話してくれることが面白そうだったので教えてもらって、みんなでやってみた。1人に寝てもらって、みんなでただ優しく体に触れるだけで...

 体が変わるとものの見え方、感じ方が変わる 今朝、起きると嬉しいメールが来ていた。ワークショップに継続して来て下さる遠方の方から。『この間のセミナーでは、ヒントをたくさんいただきまして、あらためてブログ、コラムをいろいろさかのぼって拝見しておりましたら、今まで何...

 体の意識で変わるものの見方 「膝を伸ばしなさい」と言われたら、膝に力を入れ「背中を伸ばしなさい」と言われたら、胸を反らす。「こっち向いて!」と言われたら、首だけ振り向く。「膝を曲げて」と言われたら、上からしゃがみこむ。そういうことを当たり前にしてきた人に「体...

 背骨のしなり 自分の体の可動範囲を広げて自分の思うようにコントロールするために常に体の意識をしていると手をかけた分だけ、ご褒美がある。背骨から動く意識を持ちたいので気が付いたら背骨の椎の1本1本を順に動かしているが頑固な背中も随分言うことを聞いてくれるようになってき...

 自分の自然で楽な感覚を知る 誰にでも、自然で楽にできるところがある。一般的にイメージされる体の意識は「背筋を伸ばす」と言えば、背中が反ってしまうことが多いし「脚を開く」と言えば、広げることに意識が向く。腕や脚を上げようとすると、肩や骨盤ごと、腕や脚で持ち上げてしまう。...

 大人が無心になれる素敵 レッスンに出かける時は今日はどんなふうに反応されるのかが楽しみでこちらも、ワクワクして出かける。この頃は今までずっとレッスンにいらした方ばかりでなくワークショップに参加されていた方や遠方の方体験に見える方など、いろんな顔ぶれの方々が来られる。...

 心が動かされるとき 何かを始めようと思うのは、どういう時か。・はっきりと求めているものがある時・自分では気づかなかった心の奥底に眠っていたことに目覚めた時であるかと思う。世の中には情報が把握しきれないほど、氾濫しているのでその中から、心が動くことに出会うのは千載一遇...

 耐える精神力の角度を変えて当たり前の推進力へ  今回のお正月のお休みは結構長く数年ぶりにのんびりさせてもらいましたが今日から今年のレッスンをスタートします。生徒の皆さんからは「もうガタガタ、ガチガチで、今日のレッスンが怖いような・・お手柔らかに。」「今年も昨年学んだ...

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