インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！

2024年4月14日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

朝起き上がるのに、きつい思いはしたくないですよね。
「起き上がれない」
経験は、開腹手術した日と、その次の日。
「起き上がれない」というより
「起き上がる」気は痛すぎて全くなかったです(笑)

起き上がりたいけど起きあがれる気がしない時は
どこか意識のポイントが起き上がれる条件の
埒外にある時。

「起き上がる」＝「お腹に力を入れる」
って思っていませんか？

これをした時には部分的な力が使われて
「起き上がる」方にはいかないんです。
起き上がれないのは腹筋が弱いからではなく
部分だけが頑張っているために
体の他の部分はお休み状態になっていたり
固まってしまってつながりを遮られたりしている
ために起き上がれないんです。

筋肉はつながって初めて無理なく楽に使えます。
つながるのはインナーマッスル。
体の奥深くにある筋肉ですね。

力が入ってしまうのは外側の大きな筋肉ですが
動画で使っているのはインナーマッスルをつなげて
そのつながりに大きな筋肉が固まらずに
柔らかく従うことをしています。

無理がないから体が楽に動いています。
こんな使い方をするためには
いきなりではなく
意識と使い方を知り
順を踏んでいくことが
必要です。

このように順を踏むことを
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