認知症予防運動におすすめ

2024年3月15日公開 / 2024年3月16日更新

テーマ：健康情報

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
生活習慣病の予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

2025年には認知症の人が700万人を超えると言われ
65歳以上の5人に1人が認知症と言われています。

「認知症」と聞くと、ドキッととして、
何もかもが分からなくなるのでは？と思いの方もいらっしゃる
かと思いますが、急にそういう状態になるわけではありません。

新型コロナウイルスの時も言われていましたけど、
正確な情報を知ることです。知ったうえで対処すれば
いいので、必要以上に恐れないようにしましょう！

タイトルに記した、認知症予防運動におすすめは
運動全般お勧めです(笑)

その運動も一人で実施するのもいいけど、
可能であれば、いろんな人との交流も深めながら
できる運動がいいでしょう！

会話をしながら歩く、登山をする、
スポーツクラブのスタジオレッスンに参加する…

会話をすることで、脳をかなり働かせることにもなるし、
動くことで、筋肉や神経の働きも活発になりますよ。
積極的に人とつながっていきましょう！

昨日のホワイトデーのことでちょっとした雑学ですが、
このホワイトデーの始まりは、何と福岡県にある老舗菓子メーカー
と言われています。
このメーカーがバレンタインデーで頂いたチョコレートのお返しとして
チョコレートをマシュマロで包んでお返しするという意味合いだそうです。

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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