階段使ってますか？

2023年10月10日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

10月10日と言えば、以前は「体育の日」
でしたが、今は10月の第二月曜日に決まり
祝日名もスポーツの日に変わりましたね！

先日ニュースを見ていたら、
40代女性の運動不足者が増えているとのことでした。

仕事や家事が忙しく、運動とうい時間を確保することが厳しいという
理由もあるようですね！

運動はいつも言ってますが、「習慣」なので、
頑張る！ことでもないですね！
歯磨きを頑張る！という方いないでしょ？(笑)

ですから、日常の中でちょこちょこ動けばいいんですよ！

アメリカのとある大学の研究によると
階段の上り下りを毎日3～5階分行うだけで
心筋梗塞や脳卒中などの、心血管疾患のリスクが減少する
ということを発表したそうです。

時間にして数分程度ですが、徒歩通勤者や
ビルに勤務なさっている方なら今すぐにでも取り組めそうですね！

自分の体は自分で管理できるよう、日々の習慣を大切にしていきたいですね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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