ピラティスの効果は直ぐに実感できます。

2023年10月6日

テーマ：ピラティスについて

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは。
福岡県甘木にあるジム
生活習慣病予防、改善の為の運動施設
フクラメディカルフィットネスです。

明日から3連休の人もいらっしゃるでしょう！
自治体によっては、体育祭が4年振りに開催
というところもあるようです！
天気が心配ですが…( ；∀；)

本日はピラティスについて投稿します。

フクラメディカルフィットネスのスタジオレッスンには
ピラティスを週に3日、朝、昼、夜に実施しております。

このピラティスですが、巷では様々な捉え方があるようで、
体幹トレーニング、ヨガみたいな運動、コアトレ
どれも間違いではないですが、本質ではないです。

今から100年以上も前にドイツの男性ピラティスさんが
考案したメソッドなんです。
ピラティスさんについての説明は割愛させていただきますが、

簡単に言うと、日常生活で偏った動作をリセットする体操。
と私は捉えてます。

※1人1人偏りは個人差がありますので、本来はパーソナルで
行うべきです。

そのリセットしていく過程の中で、コアを使った運動や
体幹を意識した運動を行うこともあります。

先日受けてくださったメンバーさんは
「ピラティスをすると、身体がすっきりするんです」
と仰ってました。
即時効果はあるんです。

フクラではグループレッスンのピラティスですが、
おおよそ共通して参加者の背骨や股関節は硬い傾向にあります。

ですから、そこにフォーカスした内容になります。
背骨には自律神経も通ってますので、
背骨が整うと、調子が良くなるのは言うまでもありませんね！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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