スポーツやゴルフなどでパフォーマンスを上げるために、何したら良い？？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、スポーツやゴルフなどでパフォーマンスを上げるために、何したら良い？？



というテーマでお届けします。



スポーツでパフォーマンスを上げたい。



痛みや不調が出ないカラダを作りたい。



もっとゴルフ上手くなりたい。



このような思いをお持ちの方、とっても多いと思います。



ここからが本題なんですが、



パフォーマンスを上げたいと思っている方がまず行う行動としては、



・筋トレ



・スポーツに特化した練習を繰り返す
例えばゴルフでいうと素振りをしたり、打ちっ放しでのスイングの練習



・ウォーキング＆ジョギング



こんな感じだと思います。



これで結果が出る方もいらっしゃるとは思いますが、



多くの方々はこれでは結果が出ないと思います...



これは肌感で毎日感じていることですが、



パフォーマンスが上がらない方の特徴は、



キッチリ動かすべき関節を意図して動かすことが出来ない...



つまり、自分のカラダをキチンと「操縦」出来ていないということです。



ですからまずすべきことは、



ご自身のカラダの「操縦方法を学ぶ」ということです。



ご自身の力で、カラダのすべての関節をキッチリ動かすことが出来れば



自ずとパフォーマンスが上がって結果がついてきます。



結果にこだわって、そのスポーツに特化した練習をするのでなく、



まず、すべての関節をキッチリ動かすことにフォーカスされた方が、



自分のカラダの操縦力を磨くことで、



自然に結果がついてきますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)