痛みや不調のないカラダを作るために必要なことってなに？（後編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は前回に引き続き、



痛みや不調のないカラダを作るために必要なことってなに？



というテーマでお届けします。



前回のコラムでは、



正しいインプットが出来ていないと、



正しいアウトプット（痛みや不調、筋肉のこわばりなど）が出てしまうと



お伝えしました。



今回は、ここから少し踏み込んでお伝えしますね。



この法則が理解出来ると、



いつもお伝えしているように



痛みや不調、筋肉がこわばった場所をもんだり



ほぐしたりしても、



その症状は改善しないということが理解出来ますよね。



つまり、「脳」が悪いアプトプットを出している場合は、



その反応を改善するというより、



「正しいインプット」が出来ていないということを



最優先に考える必要があるんです。



ここが一番のキモです！！！！






では、「正しいインプット」をするためには



何をしたら良いのでしょうか？



とてもシンプルにいうと、



関節可動域（関節が動く範囲）を増やすということです。



つまり、あなたが今使っている関節可動域を



今まで以上に自分の意思で広げて使うということです。



そこを自分で広げて使えない限り、



あなたの痛みや不調、筋肉のこわばりは改善しないんです。



まずあなたに行って頂きたいことは、



カラダを動かす時に、ここを意識して動かせる範囲全体を



しっかり動かしてください。



もう一度お伝えしますが、



いつもと同じ動きをしていれば、



いつもと同じ結果しか出ないということです。



ぜひ、このことを意識して



カラダ全体を動かして頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)