オススメの健康習慣、「自分のカラダを整える大切さ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、オススメの健康習慣、「自分のカラダを整える大切さ」についてお伝えします。



私たちは日常生活で送る上で、ついつい外部環境にしか目がいかないケースが多いと思います。



外部環境というのは、自分以外の環境です。



そしてまず自分のことはさておき、他人（家族）を優先に物事を進められる



方も多いのではないでしょうか？



僕が考える一番大切だと思うことは、「もっと自分自身を大切に扱うこと」だと



思っています。



人のために、家族のために、友達のために...



日本人が知らずしらずのうちにやっているこの「自己犠牲」。



他人にはキチンとするのに、自分自身には結構ざっくり。



これでは、自分のカラダが疲弊してしまいます。



まず実践して頂きたいのが、「自分のカラダを整えること」です。



そのための一つが、毎朝自分のカラダを触って感謝することです(*‘ω‘ *)



そして、カラダに微笑みかけてあげるのが良いと思います。



こうやって自分のカラダやできれば心と向き合うための時間を作って頂きたいです。



自分自身を大切にできないと、相手を大切にできないと思いますし、



相手を大切にしてあげたいなら、それ以上、自分自身を大切にしてあげてください。



そうすると、カラダだけではなく、心（メンタル）も整ってくると思います。



1日1分、無理せずがんばらないところから始めてみてはいかがでしょうか？



僕のオススメの習慣でしたლ(´ڡ`ლ)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)