ダイエットを成功させる秘訣、「タンパク質」しっかり摂っていますか？
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、「ダイエットしたいなら、もっと「脂質」を取りましょう」
というテーマでお届けします。
あなたは、脂質を摂ると「太ったり」「カラダに悪い」といった
イメージをお持ちではないでしょうか？
しかし、最近のアメリカでの研究によると、脂質を摂取すると、
・お腹が凹んだり
・認知症や癌の進行を遅らせる
・心疾患と2型糖尿病が回復に向かう
と言われています。また、
・脂肪が落ちる
・身体機能が改善する
・内臓脂肪が落ちる
・体重が減少する
とも言われています。
他にも、肌、鼻炎、アレルギー、気分、活力が回復するとも言われているんです！
スゴくないですか！！
さらに脂質には、
・脂質には新陳代謝を促進し、空腹感を減らし、内臓脂肪などの体脂肪の燃焼を助ける
・脂質は総カロリー摂取量を減らす
・脂質が多く、炭水化物が少ない食事は、2型糖尿病を改善する
・脂質は炎症をおさえ、心疾患のリスクを軽減する
こんな研究報告があがっています。
ダイエットのためには、正しい常識も必要です。
次回は、もうちょっと深堀りした「脂質」の話をしたいと思います。
次回も楽しみにしておいてくださいね。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
