これが出来ないと、体が使えていない...背骨「首の骨、胸椎、腰椎、仙骨」を一つ一つ分けて動かせますか?
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ(上半身編)」の方法を
お伝えしていきます。
まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ、カラダに老廃物がたまってしまうのか?
という理由をご理解頂きたいです。
それは、日常生活で動かしていない場所は、血行が悪くなり老廃物がたまりやすい
という点です。
毎日、ストレッチなどカラダを動かすエクササイズをして頂けると、
血行が良くなり老廃物も流れやすくなりますが、
多くの方々は運動が少ないため、老廃物が溜まってしまい、
それで疲れがたまってしまったり、痛みやコリが出てしまうんです。
これを解消するためには、日々ストレッチでカラダをほぐして頂き、
老廃物をしっかり流して頂けると、カラダの不調は改善してきます。
今回は動画では、上半身のストレッチを中心に作りました。
これは、普段あまり動かさない場所をピックアップして作ってますので、
かなり効果的だと思いますლ(´ڡ`ლ)
ぜひ、実践して頂き、不調のないカラダを作ってくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)