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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ(上半身編)」

安部元隆

安部元隆

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ(上半身編)」の方法を



お伝えしていきます。



まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ、カラダに老廃物がたまってしまうのか?



という理由をご理解頂きたいです。



それは、日常生活で動かしていない場所は、血行が悪くなり老廃物がたまりやすい



という点です。



毎日、ストレッチなどカラダを動かすエクササイズをして頂けると、



血行が良くなり老廃物も流れやすくなりますが、



多くの方々は運動が少ないため、老廃物が溜まってしまい、



それで疲れがたまってしまったり、痛みやコリが出てしまうんです。



これを解消するためには、日々ストレッチでカラダをほぐして頂き、



老廃物をしっかり流して頂けると、カラダの不調は改善してきます。



今回は動画では、上半身のストレッチを中心に作りました。



これは、普段あまり動かさない場所をピックアップして作ってますので、



かなり効果的だと思いますლ(´ڡ`ლ)



ぜひ、実践して頂き、不調のないカラダを作ってくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

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