疲れが取れるお風呂の温度、ご存知でしょうか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、疲れが取れるお風呂の温度、ご存知でしょうか？というお話です。



よく、疲れを取るためにお風呂に入りましょうって言われますよね。



それでも疲れが取れない方が多くいらっしゃいます。



その理由は、お風呂の温度の影響かもしれません。



冬のこの時期、多くの方々はカラダを温めようとして、42℃ぐらいの



温度設定にしていると思います。



実は、コレがカラダに良くないんです！



なぜかっていうと、42℃以上の温度になると、僕が話をしている



自律神経が絡んできます。



とくに自律神経の中でも「交感神経」がメインで働くようになり、



リラックスするどころか、カラダを緊張させてしまうため、



血行が悪くなり、老廃物や疲労物質がぬけにくくなってしまいます。



では、どれぐらいの温度が良いかっていうと、



ベストは38〜41℃の間に設定して頂くのが、ベストです。



41℃は良くて、42℃は悪いの...そう思う方もいらっしゃるとは思いますが、



水は空気と違い熱の伝達力が強いので、たった1℃違うだけで、



カラダに伝わる熱は全く違います。



逆に38℃以下にしてしまうと、深部が温まりにくくなってしまうので、



これもあまりオススメしません。



38〜41℃、これに設定して頂き、お風呂を楽しんで頂ければと思いますლ(´ڡ`ლ)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)