痛みが出ないカラダの使い方（概論）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、痛みが出ないカラダの使い方についてお伝えしますね。



痛みが出ているカラダの状態っていうのは、カラダの構造物に



隙間（空間）がなくっている状態です。



カラダが健康な状態は、構造物全体に癒着がなく、すべての組織が動いていて、



血行やリンパの流れが滞りなく動いている状態だと思っています。



そして、その動きを作っているのが、日常生活の動作パターンです。



動作を行うことで、脳に感覚刺激が入り、そこから動きとして情報がアウトプットされます。



ここでちょっと考えて頂きたいのが、さきほどの痛みが出ている状態です。



痛みが出ている、つまり間違った運動パターンが強化され、カラダに隙間がなくなった状態



といえますよね。



ですから、カラダの痛みを取り除こうとしたら、その場所をただ揉めばよいのではなく、



隙間を作るような運動パターンを変えていかないと改善しないんです。



これ、メッチャ大事です。



多くの方が痛みで苦しんでいるのは、そもそもの間違った運動パターンを



続けてきた結果です。



その結果、例えばO脚になったり、扁平足になったり、冷え性が出たりするんです。



これを解決するためには、正しい運動パターンを学び、カラダに隙間を作っていく。



これを一連の流れでやらないといけません。



今回は一つ、解決策をお伝えしていきます。



それは、脚ネジリをご紹介します。



まず、立った状態から股関節〜足全体を内ねじりしていきます。



これを限界までいきます。



そこまでいったら、今度は外ねじりをしていきます。



これを10回して頂きますと、脚全体が動き出してきて、



空間が生まれてきます。



そうすると、血行やリンパの流れが改善してきます。



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)