太ももの痛みを改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、太ももの痛みを改善する方法についてお伝えしていきます。



今回のポイントは「大腿直筋」です。



この筋肉が固くなってしまうと、膝を曲げた時に痛みが出たり、股関節を曲げると痛みが出たりします。



これを改善するためには、まず「大腿直筋」の場所を把握します。



つぎに、痛みに関係するポイントをほぐしていきます。



では、「大腿直筋」を見ていきましょう。





大腿直筋は太ももの中央にある筋肉です。



この筋肉をほぐすポイントは3つあります。





1つ目は、大腿直筋と内側広筋（太ももの内側の筋肉）との間の溝



2つ目は、大腿直筋と外側広筋（太ももの外側の筋肉）との間の溝



3つ目は、大腿直筋の中央部



こちら3点をしっかりほぐして頂けると、痛みが改善しやすくなりますので、



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)