太ももの痛みを改善する方法

2020年10月26日公開 / 2020年10月27日更新

テーマ：太もも痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、太ももの痛みを改善する方法についてお伝えしていきます。

今回のポイントは「大腿直筋」です。

この筋肉が固くなってしまうと、膝を曲げた時に痛みが出たり、股関節を曲げると痛みが出たりします。

これを改善するためには、まず「大腿直筋」の場所を把握します。

つぎに、痛みに関係するポイントをほぐしていきます。

では、「大腿直筋」を見ていきましょう。

大腿直筋は太ももの中央にある筋肉です。

この筋肉をほぐすポイントは3つあります。

1つ目は、大腿直筋と内側広筋（太ももの内側の筋肉）との間の溝

2つ目は、大腿直筋と外側広筋（太ももの外側の筋肉）との間の溝

3つ目は、大腿直筋の中央部

こちら3点をしっかりほぐして頂けると、痛みが改善しやすくなりますので、

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)