踵の裏の痛みを取る「踵骨下脂肪体リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、踵の裏の痛みを取る「踵骨下脂肪体リリース」についてお伝えします。



まず、知っておいて頂きたいのは、踵の裏の痛みにはいくつか種類があるということです。



ですから、一概に踵が痛い場合は、コレをすればOKというわけではなく、



踵のどこが痛いから、これをするという考え方をして頂ければと思います。



そこで今回ご紹介するのは、踵の骨の下の痛みです。



この場所を押して痛みが出れば、この「踵骨下脂肪体」が固まっているからかもしれません。



まず、「踵骨下脂肪体」を見ていきましょう。




このように踵の下にあるプニプニしたものが、踵骨下脂肪体です。



やって頂きたい行程は2つです。



まず1つ目は、踵周辺の皮膚をはがすことです。



踵の皮膚はとっても固くなっているので、両手で皮膚を寄せるように持ち上げていきます。



次にすべきことは、脂肪体をほぐすことです。



とくに痛い場所の周囲を横方向、縦方向の順にほぐしていきます。



ほぐし終わったら、全体的に脂肪をつかんで、踵から引き剥がすように揺らしていきます。



こうすると、脂肪体の癒着が少しずつはがれてきて、血行やリンパの流れが改善していくと思います。



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。(*^▽^*)ゞ



足底筋膜炎（かかとの痛み）について、当院の考え方・検査・セルフケアをホームページにまとめています。
足底筋膜炎（かかとの痛み）のページ（綜合整体 GENRYU）



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)