【足首が超固い方向け】しゃがみ込み出来ないほどガチガチの足首を柔らかくする方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、【足首が超固い方向け】しゃがみ込み出来ないほどガチガチの足首を柔らかくする方法、



こちらをお届けしていきます。



まず知っておいて頂きたいのは、なぜ足首がガチガチに固まってしまうのか？



という理由をご存知頂きたいです。



この理由は、日常生活の西洋化です。



日本人の生活スタイルは一変しました。



僕が子どもの頃は、どこに行っても畳でトイレは和式でしたが、



ここ最近は畳はほとんどなくなり、トイレはほぼ全てが洋式です。



この生活環境の違いで、僕たちはできなくなった動作があるんです。



それが、しゃがみ込みです。



しゃがみ込みが出来ない原因はたくさんあるんですが、



メジャーはアキレス腱が固くなっていることです。



しかし、アキレス腱をストレッチしただけでは、改善しない問題もあるんです。



それが、足首の前のつまりです。



この場所はとりあえず固い部分をほぐしても柔らかくならないんです。



それにはコツがあります。



このコツを知らないと、あなたの足首はずっと固まったままになってしまいます。



それを改善して頂きたいので、今回その解決策をYouTubeにアップしました。




ぜひ、ご覧頂き、足首を柔らかくしてくださいね！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)