腰痛を改善する超かんたん「骨盤リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰痛を改善する超かんたん「骨盤リリース」方法についてお伝えします。



骨盤はとっても大事な組織ですが、世の中は「骨盤矯正」という手法を使って骨を調整していますよね。



ここでよく考えていかないといけないのは、骨はなぜズレるのか？ってことです。



それは、筋肉や腱が縮んでしまって骨を引っ張ってるからです。



ですから、この筋肉や腱を調整することが大切です。



今日のポイントは「腸骨稜」という場所です。




腸骨稜をまず触ってもらって、固まってる場所「痛い場所」を探してみてください。



ここをまず軽くほぐしてみてください。



そしてその場所を押しながら、痛みがでる動作を実践してみてください。



そうすると、少しずつほぐれてきて痛みが改善してくると思います。



ぜひ、お試しくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)